王海侠
国家二级心理咨询师 辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师
2023-02-10
音频文字稿:首先你需要了解的是啊,你左右不了别人的言行,或者是他怎么想。但是呢,你能控制的是自己的心。不受他影响的最好方式呢,就是说集中精力投入到你当下的事情上。而不是说去关注他的一些细节,对吧?别人的生活是他自己的,与你无关。他这说这些状态之所以影响到你,让你心里呢,就是说不由自主地受到控制,是因为我们。被他的一个情绪。引发了被他的一些细微的表现,引发了我们自己心底曾经有的一些东西。就是说是他那个是一个小沟子,但是我们心里本来就有了这些东西,他的勾子一勾正好触动了你。你要考虑一下是不是自己这段,就是说自己一直以来是,呃。自我评价比较低,心里有一些自卑,不能容许别人去N忽视自己。那么这些呢都是。我们所说的都是敏感啊,过度自我为中心的一个表现,那如果说你特别追求别人的一个认同,呃,希望。自己在别人的一个心中是一个特别值得尊重的一个形象,那当别人给不到你的时候呢,你就会觉得很委屈,觉得很愤怒,那这个如果要在追溯的话,可以追溯的,追溯到我们的原生家庭里和父母的一个关系,特别希望。特别希望自己呢,能够得到父母的一个认可,被他们看见,被他们尊重,那么呢,在你的人际关系里也会凸显出这一点,现在你和这个女孩的关系呢,其实也是在重复当年你和父母关系的一个情境。这个呢,找到这个根源之后呢,那我们可能就需要是呃了解一个点是什么呢。就是别人的情绪是别人的,而你是你自己的。就是说要为自己的一个情绪负责,而不是说被他人的,被他人的情绪所控制,因为这样的话,你人生的遥控器就属于掌握在别人的手里,那么这样的人生。对你来说必定很辛苦的,因为,因为别人的心情是随时变化的,他们一旦变化,你就跟着变化。那我们的作为人的一个自主性又在哪里呢?我们作为一个独立个体,那我们独立的意义又在哪里?所以说。想摆脱他的影响。不受他控制,那么你就要自己去觉察。自我觉察,看看自己的内心。是否对自己的一个呃评价是比较低的,特别认同别人。这个才是根源所在。如果你是这样的话,那我们就需要提升自我价值感,客观地评价自己,而不是奇迹。从别人的言行里,嗯,还有这个心里边呢,来体现你。你?只有把自己。照顾好了。那么不会去,才不会轻易受别人所扰动。