音频文字稿：你好，小美女，我非常能够理解你现在的心情，因为一直也没有上学，特别无聊，所以就会在家里玩手机。但是你会感觉到爸爸妈妈又特别不理解你，就会感觉更加的孤独，是吧？我们更需要的是友情，我们更需要的是要有这种价值感。但是你在家里呆着的时候就不会有这种感觉。但是其实爸爸妈妈是爱你的，你看当你特别嗯，出现一些问题的时候，他们就把你接回来了，没有强行的去逼你学习，是吧，看得出来爸爸妈妈是很在乎你的健康的。所以他们不支持你玩儿手机，因为玩手机过久了也会影响到健康啊。嗯，那对于你来说呢，我觉得现在特别好的就是，嗯，积极的去做一些适当的运动啊，倾诉呀，包括做一些心理咨询的一些调试啊，让自己的心态尽量的调试到一个平和的状态，我们就可以尽快的去融入到学校的氛围当中去，重新开始你的学习生涯，然后一步一步走到人生的正轨了。

音频文字稿：你现在呢，是一个很消极的状态啊，对自己是自我否定的。在现在的一种状态里面呢，你看什么都是有问题的啊。没有一点积极的。思维。觉得想起来都是坏事儿。我们。为什么会这样呢？就是因为我们和当下的时代的生活丧失了廉洁，没有了掌控感。你玩手机胡思乱想。都是在躲避与现实生活的连接，从你身边能够让你立刻着手去做的小事情入手，去积累你的成就感。比如说。现在已经很晚了啊，那比如说明天开始我们呢。给自己好好梳一次头发，好好的打扫一下房间，收拾收拾衣柜，这都可以是小事，给自己煮点儿，煮点儿面条吃，然后呢，给自己定个小任务，下楼去买点东西。每天。把生活中这样的小事儿呢，去累积做一些啊，我们以实践为主。十以实践为目标，那么一天一天的啊，就是说从手机的屏幕中和胡思乱想的状态中。跳出来去真正的做些什么样，做些具体的事情。帮家里人刷一下碗。然后，嗯。扫地。再一个呢，我们。我们洗次衣服。这样的事情都可以的。只有你和当下进行一个实在的一个连接，你才会有这种确定感，你才能知道自己是能做些什么的，而不是说在那无意义的胡思乱想。胡思乱想只能会让这种境况越来越糟糕，所以说去行动起来吧。从明天开始啊，因为今天已经太晚了，我们能做的啊，等会儿就是立刻放下手机，泡一个脚，好好的睡，好好的休息一下明天。就开始行动，做一些小事情，去累积成就感。

宝贝你好，你生病了，不能去上学，只能在家呆着，确实很难受的。而且还没有朋友，让你越来越内向，越来越自卑，感觉生活很糟糕，看不到一点希望，老师很担心你现在这种状态，你想改变现状吗？可以和老师详细聊聊，老师希望能够帮到你！