感觉身体快垮了 - 心灵密友心理咨询

问感觉身体快垮了

大四的毕业生。在学校没有一次安稳的睡过觉，要么半夜被持续很长的呼噜声吵醒，要么突然间被很恶心，满嘴都是痰，很浑浊的声音吵醒，要么突然间动静大，翻身，打脚吵醒，各种原因。

摆脱失眠焦虑

2023-03-09

回答

王海侠国家二级心理咨询师辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师

2023-03-09

音频文字稿：在宿舍这种集体生活里面。就你上面所说的一些声音。呃，或许还有其他的一些声音。甚至还有说梦话的啊，大声说梦话的。这样的事避免不了的。正常的，我们如果进入深度睡眠的话。几乎都可以忽略不计。但是你。好像。神经特别特别的敏感。听着特别的清晰。我们是否考虑一下是。神经衰弱。

李燕婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师

2023-03-09

你好，人多的环境确实会比较乱。但如果能顺利入睡就好像没问题。那你是不是入睡有点困难？又容易醒？然后对环境要求更高，敏感，形成恶性循环。改善的方法就是学会让自己放松，或接受一下催眠试试。

王路逸情感咨询师、注册国际心理咨询师

2023-03-09

这种现状大部分还是你的心理问题，要注意调整。尽量心态放平和，才能好好入睡。实在睡不着可以试试药物入睡，或者直接大四没课了回家休息。有需要可以来找我聊聊，希望能对你有所帮助。

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