一紧张焦虑就做不成任何事感觉自己很无能

问一紧张焦虑就做不成任何事感觉自己很无能

越紧张越焦虑就越做不好感觉我很垃圾无能快想死了

焦虑恐惧

2023-03-10

回答

李君国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。

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2023-03-10

音频文字稿：你好，如果当一个人特别紧张和焦虑的时候，当然肯定做任何事情都很难做到，对吧？那么这种时候呢，可能对于你来说特别重要的就是要学会如何的调整情绪，让自己心态变得平和，才能够更好的做事情。所以你可能需要详细的心理疏导，能够更好的帮到你。

王海侠国家二级心理咨询师辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师

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2023-03-10

音频文字稿：交流的情绪很正常，每个人都有。但是我们这个状态是明显的过度焦虑了。自己呢？因为太期待事情的结果。期待去做好这件事儿，以至。已迎来别人对自己好的评价。结果呢？欲速则不达。要从。摒弃心中的完美主义，入入手。允许自己有不足的地方。允许自己。是需要成长的。不要一蹴而就。是学会自我接纳，需要从这个角度来入手进行调整。

李燕婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师

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2023-03-10

音频文字稿：你好。嗯，一紧张就焦虑，做不成任何事情。嗯，都是这样呀。因为呃一紧张，一焦虑，人的神经系统就会兽族，呃思维就会不那么流畅，对任何人都是这样呀。所以说，呃，你不应该恨自己阿。其实这是一个人的共性，只是你需要处理的是那些紧张跟焦虑，就是找到让自己紧张的是什么，焦虑的是什么，找到那些源头呀，处理这些的话。效果就会很好呀。找个咨询师吧，找个咨询师处理一下你的紧张跟焦虑。

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