耽溺负面情绪如何自救？ - 心灵密友心理咨询

问耽溺负面情绪如何自救？

我变得很无力去做真正重要的事，很受影响。可是自己并不听自己的话、别人怎么劝也没用。需要催眠师吗？

学习压力郁闷压抑焦虑

2023-03-21

回答

邹秀娟高级婚姻家庭咨询师

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2023-03-21

音频文字稿：你好。嗯，你说你自己，嗯。不听自己的话。别人怎么劝也没有用。只有当自己想改变的时候。才会游泳？您现在已经知道。自己的这种。负面情绪。那你想改变吗？如果想改变。那说明。会，有会。有办法。嗯，去改变的。嗯，所以在这点上，首先问问自己，你愿不愿意去改变？然后嗯，当每次出现。嗯，这种状况的时候。那必须要学会。如何？管理好，你自己得清。是。那么你。才会有办法。

张立平二级心理咨询师中国心理学会高级讲师中国心理学生活化全球推广者中国心理讲师高峰论坛特邀嘉宾

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2023-03-21

音频文字稿：嗯，你好，从你的描述中看来，就是说你没有力量去做一些你认为重要的事情，那在这样的情况之下，不管是你自己的自我觉察或者自我觉知。还有别人的劝说对你来讲都没有任何的效果，那在这样的情况之下。我想你可以觉察一下自己，恩。你没有力量做真重要的事情的话，是你在担心什么吗？可以去沿着这个思路去自我探索一下，希望能够帮助你。

李君国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。

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2023-03-21

音频文字稿：您好，非常理解你现在的心情，面对现在的情况呢，自己是很难解决的。就像自己说的一样，会沉浸在这种负面的情绪当中无法自拔。这时候特别需要的就是心理咨询师的辅助。不一定，一定要做催眠。但是呢，通过心理咨询的心理疏导是可以帮助你。能够很清楚地激发你内在的潜能。对抗。负面情绪给你带来的困惑。能够重新的去认识自己。让自己能够对自己建立那种自信和动力，这个才是真正走出来的办法。

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