在考试之前 - 心灵密友心理咨询

问在考试之前

我心理上并没有害怕不安焦虑，也没有紧张的感觉，真的很平静；而且父母对我的成绩没有太高要求，我平时也是踏实努力；但是生理上会有胸闷气短胃疼的感觉… 谢谢咨询师们劝我放松心情但其实我主要是身体的问题～

焦虑恐惧

2023-03-24

回答

许钢国家心理咨询师、资深婚恋情感分析师、中级社会工作师、家庭矛盾调解和自我成长督导师、市心理咨询协会理事

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2023-03-24

音频文字稿：考前的压力会传达到身体上面。表现出心理问题的躯体化。如果说你每次考试都会产生。呃，胸闷气短，胃疼的感觉肯定是跟你的身心理因素是有关系的。如果说你认为是仅仅是纯粹的身身体的缘故，那么我建议你去。大医院检查一下身体。

张立平二级心理咨询师中国心理学会高级讲师中国心理学生活化全球推广者中国心理讲师高峰论坛特邀嘉宾

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2023-03-24

音频文字稿：你好，看到了你的这种生理反应，这个你说的很对，确实是有心理原因引起的，因为有压力吗？所以你的压力通过了这种躯体来表现出来。那现在嗯，可以做一下深呼吸，如果你经常这样的话，建议你还是去呃医院的精神科看一下。

李燕婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师

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2023-03-24

音频文字稿：你感觉如果是问题的话，那就抓紧去医院看一看。啊，如果说身体的呃问题排除了，呃呃就是调整心态，你说自己平常也是踏实努力的。啊，只要对啊有这样的状态啊，平常他是努力了，只是把高考只是把平常的，呃。嗯，水平展现出来就是这么一个过程，其实和平时的考试没什么差别的，你现在天天考试，进入高三天天考试，嗯，有什么差别呢？不就是检测你平常的啊学习怎么样嘛，只是一个检测嘛，是不是。就是放松的心态去面对这个事情好不好？放松下来。

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