音频文字稿：你好，嗯，看完你的描述，我感觉啊，你对自己的评价啊，都是比较负面的。呃，然后觉得自己好像没有一点好的地方。这种感觉。其实是让人心情挺糟糕的。呃。在你的工作当中，呃，假如说嗯要扭转的话。是不是可以做一些减法呢？呃，还有一点就是。你觉得自己做的这不好那不好，是不是，呃，注意力比较分散呢。依我的了解，就是做一件事情的时候，如果是完全专注的，呃是一个专注的状态的话，做事的效率就会高，呃也会做的效果也好，假如说啊，这个心理就是焦急的焦虑的。是专注的话，好像就是，呃，那种水过无痕那种感觉，既没有成就感，也没有那种专注的那种快乐感和成就感。所以说哈，呃，你可以检视一下在你的工作里边是不是太忙太乱。是不是能做一个减法，呃，在做每一件事情的时候啊，都活在当下，注意力在当下。做完一件事情是有那种满足感的。嗯，这样调整一下，看看有没有效果好不好。

你好，看到你好像因为工作的事情，每天都很担心，疲惫，心理压力很大，还出现了身体不适，心情不好，很是担心你。最近发生了什么事让你这么不开心？

音频文字稿：看得出来，你因为工作的压力问题导致了啊压力的具体化啊，什么意思呢？就是你的工作压力啊，影响到了你的身体健康，这一点你是需要呃注意的。嗯可以说嗯反过来也可以说你的工作压力已经是比较大了啊，以至于这种压力已经体现在啊身体呃健康方面。因此。建议你赶紧咨询一下专业的老师寻求帮助，祝你早日啊，获得自己的健康和快乐。