没有压力，集中不了精神 - 心灵密友心理咨询

问没有压力，集中不了精神

考试临近，我的室友们都在拼命学习，而我天天翘课什么都不会却依然急不起来，拖延症严重，一旦开始学习就犯困，注意力无法集中，沉迷手机，求问如何缓解

学习压力焦虑

2023-04-03

回答

张佟阳国家二级心理咨询师、沙盘游戏指导师

2023-04-03

您这也许也是考前焦虑的一种吧，玩手机能暂时的帮助您转移注意力，但是越想学习就越学不进去，是这样吗？如果需要帮助，你可以找一位咨询师谈一谈

李燕婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师

2023-04-03

你好，可能你要把事情分出轻重缓急，然后去实行。

王海侠国家二级心理咨询师辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师

2023-04-03

拖延症的一个根本原因呢，就是没有自控力，毅力欠缺，我们若想真正的做出改善也只能是说挑战自己。玩手机的时间一定要控制，必要的时候可以请一个比较要好的同学帮你把手机收起来，如果你对自己没有一点狠劲儿，别人什么建议都帮不了你的，建议你预约疏解继续交流。

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