音频文字稿：你好，你这个状态，嗯，是感觉你太自卑了。只做完什么事情都要怀疑自己做的很不坚定，怀疑。这就让你做事情会大打折扣呀。嗯，也没有底气啊。别人也能够感觉到你并不坚定呀？所以很多事情就更难达成，是吧？所以说，你的根源还是在于改变你的自卑呀，相信自己。就是不管说出来的是哪句话。相信自己。就是自己的想法，这就是你想表达的。嗯，这样的话。可能更有利于你。有利于你就是。达成一些事情。嗯，其实。说话的话。我们沟通交流只是说，嗯，把自己的想法说出来，就是互相交流一下，并不。并没有什么。好坏对错的评判是吧，只是一种想法吗？都可以去表达嘛，是吧。还可以表达出来，所以说哈，你不要把这些事情看得太严重。第二个就是增加自信。让你说话更自如和更有力度一些。是不是这样？

音频文字稿：就像你所讲的。更多的是对自己没有信心。自己这边呢？和自己的一个相处呢，就并不和谐，我们所说的。没有一个很好的。自己的一个自我价值感。心里很自卑。非常缺乏安全感。那么在和别人的交往中呢，就？特别容易患得患失。这个呢？我们。应该适合从小的一个成长环境中，我们和亲人的沟通互动模式是有关系的。亲人对我们。是比较，呃，批评多于肯定吧。所以说我们从小就是，呃。对自我的一个定义是模糊的，认同了别人对我们的一个评价。没有一个自己的主心骨啊，就是我们所说的自我评价。嗯。建议建议你预约数据。我们要去在一个。非常。接纳你的环境里面呢去。找自己身上的闪光点、优势所在。然后呢？和自己达到一个很好的。全面的这样的一个，呃，对自己达到一个很好的全面的这样的一个认同和接纳，只有你自己先接纳自己了，你才能够在与周围人的交往之中呢，在亲密关系里面呢。能够去自在的和。对方相处。

音频文字稿：呃，你好，感觉你是一个。特别缺乏自信心的一个人哈。呃，另外内心呢就是。也缺乏一种能量啊，所以你更多的是失望的一种情绪，对生活，对自己是吧，呃？那么因为你这种不自信和自卑呢？呃也让你呃感觉无力去经营好自己的感情，经营好自己的婚姻啊。那么包括你说呃，你主动说这句话啊，你去主动说些话，还会想说的，对不对呀，该不该说啊是吧。所以你的这种不自信是极其强烈的。呃，那么造成你这种不自信一定是有原因啊呃，应该说。呃，应该说。绝大。可能性或者说，呃。呃，这个可能性最大的啊，是由你从小成长经历你的原生家庭带来的是吧？呃，如果你愿意的话呢，可以通过心理咨询师的帮助，呃给你做一个分析，然后提一些适合你的啊一些建设性的建议来供你参考好吗？