张书方
高级心理健康指导师 幸福家讲师 国家二级心理咨询师 职业规划师
2023-04-10
音频文字稿:你好,看到你的困扰,当一件事情别人都说你不对的时候,有情绪当然是正常的。那么我们在解读的时候可不可以换一个认知方式呢?当别人说你不对的时候,我们就先给别人道歉,接受自己做的不对,你可以说,哎呀,确实哦,这件事情我没做好,然后怎样怎样,然后哎呀。你们提醒的都很对啊,我下次要改正。当你有这样的一个很好的态度的时候呢,自然而然,周围的人对你说的这些建议、批评也罢,你就不会那么的难以接受了。因为你已经把你逆反的那个心里啊啊已经放到一边了,先去承认错误。第二呢,就是说承认了之后,我们要真心的。去接纳别人的建议,不要认为别人给你说的,哎呀,这个都是在指责你,别人都是在批评你,别人都是在针对你,而是认为。真正去给你建议的人,他们花时间来发现你的错误,本身对你来说就是来帮助你成长的,当我们用这种。和善的观念来看待别人的做法的时候,自然而然你的心情就会带着感激。带着开心啦,你看他又来说我不对了,又来让我成长了,哎呀,我谢谢她,因为没多少人跟自己无关的人和事儿,别人才不花这个时间和精力去找他的茬,或者说去帮助他呢。转变一种思维方式,就会让你再兑点对待别人的行为的时候有不同的解读,你内心的情绪自然而然不一样了。