音频文字稿：你好。你说自己比较高冷，然后有一张严肃的面孔。那你需要觉察一下。是不是在你内心里边？很多的不开心呀。啊，或者说内心里边有很多的愁苦。都写在脸上。嗯，这个是需要觉察的，是不是已经有很久很长时间，呃从小积累的很多的。不开心呀。好像是都写在脸上了。造成呢，就是啊这个脸上不太会微笑呀。是表现的比较高冷呀。这样的状况。啊，只要能够意识到呀，可能能够改善一下，就是让自己经常微笑一些。嗯，这样给人的感觉。嗯，是会比较好一点是吧。这个愁苦的人。嗯嗯，现在人压力都那么大。那就不太愿意靠近你是吧？人都是喜欢靠近一个比较阳光啊，比较自信的人是吧，都希望一些个正能量的人在自己。在身边。只需要觉察的，也需要翻找自己的内心，是不是？真的是很不开心，都写在了脸上。嗯，然后第二点呢，你觉得自己嗯就是。很孤独呀，嗯。不会交朋友呀，啊总是一个人，但是其实你的内心是很渴望啊，有个人可以做朋友呀，可以交流呀。可以跟人打成一片呀啊，你又表现出了很矛盾的一面，是八极渴望。但是看你的表现是。嗯，又不敢和人接近。不敢跟人交流啊，内心其实是很不自信的是吧？总是不敢。我那个我感觉你哈。好像是很不相信人，不相信人。就是不敢接近。你内心其实还是很恐惧跟很焦虑的，虽然渴望，但是又做不出来。也就是说哈。你内心里边就是体验过一种。就是紧张呀，恐惧呀。我不相信人会对你好呀。或者说你对自己有很多负面的评价？可能不受欢迎呀。就这些观念就往往下推了，你跟别人交往啊，交流进一步呃发展的交往的那么一个呃出口。都把自己吓退了。也就是你内在的一些观念。啊形成了让你跟人就是深入交往的啊那个大门。可能是这样，这些呀，都是很深层次的原因，来自你过往的经历，经历了什么，为什么对人这么不信任？你这两方面的，呃这个原因哈。可能都需要就是。深入地展开来。探究一下原因。在这个过程里边也找一下。嗯，怎么调整改善的方法好。很希望能帮助你。嗯，就是一起跟你探索。啊，为什么会这样呀。怎么样能够改善一些呀。啊，希望能帮到你好吗？如果愿意的话。找老师好不好？

音频文字稿：人作为一个社会化的动物呢，特别需要在与人的交往之中呢呃得到呃接纳和认可，以此来获得最基础的安全感。那么你现在这个状态呢？嗯。是觉得自己和周围的人格格不入啊，觉得自己去应该变化一些。但是人际交往的模式呢，是自小在家庭中和自己的养育者进行沟通互动中得到的，这个是习得性的行为，并不会立刻就能得到改善。现阶段呢，我觉得我们重要的是要接纳自己，因为，嗯。因为大千世界，人与人都是不同的啊呃，正因为这种不同呢，才造就了多姿多彩的啊，多姿多彩的世界。我们需要的是对自己做到一个足够的自我接纳，认清自己现在这个状态，然后呢，不要去绝对化认识自己。高冷又能怎么样呢？人，人际交往并不是以高冷作为基础的，人际交往更多的是重在交往之后，我们是否呃给别人能够提供到他们所需要的价值，或者是说呢，我们自己能否用自己的一些啊很正面的东西吸引到别人。高冷只是表面现象，我们更应该注重的是内心的充实，但这种内心的充实呢，一定要从接纳自己现在的状态开始。不能去，呃就是说呃。客观地认识自己，不要去总是心里先排斥自己，一旦你开始排斥自己了，那么你就会投射到外界对你的态度上。外界人对你的态度上，嗯，认为是别人在排斥你，其实是你先自己不接纳自己所致。所以说，我们还是先学会自我接纳吧，建议预约正式的书写。

音频文字稿：你好。其实哈，这个你说一脸严肃，呃，真的。不一定那么可怕哈，关键是你跟他人相处的时候，呃，只要真诚啊，只要愿意去。这个就是乐意去付出是吧，嗯，就比如说别人有些困难啊，你愿意帮助哈啊这别人。啊，有些什么难事儿哈，你你可以主动的去去关心哈，呃就是说在生活里头，呃乐意主动付出啊，主动去关心别人啊啊让人感觉有温暖啊啊，那这样的人他严不严肃都会有朋友哈。那如果说。那个你你高冷，然后说话做事上，呃就是。嗯，这个说话也也不太会表达，做事情上呢，也不会主动的去去关心别人，帮助别人，为别人付出是吧。那这种那这种状况，那肯定是别人会对你敬而远之，所以脸。表现的严肃，表现的高冷，真并不是真正是一个关键，关键就是说你跟他人相处的时候，是一种什么样的方式去相处，这才是更重要的一个问题啊。呃，你像有的人，虽然好像那个，呃容貌很清秀啊，呃说话也很温柔啊。但是呃，他就是没有一个朋友哎，一个人混了一辈子，50多岁了，也没有一个真心朋友，然后我们说的通水的话，就是不会做人。不会说话，不会办事儿是吧？才搞得自己孤家寡人对吧。所以说这这不是完全是由一张脸严不严肃来决定的好吗？