音频文字稿：人一到晚上的时候就会更加感性，这是有一定的科学根据的，因为白天的时候呢，你会忙自己的事，性，社会性的事物呢，不论是上班族还是学生，而一旦到了晚上时间就是自己的，这个时候头脑呢，往往比较活跃，往往会避开白天那种喧嚣，那人一下子变得。清醒、安静，而又非常非常的感性。而那种情绪崩溃，每到晚上的时候呢，会更加强烈，这种感觉是正常的，我很理解你目前的一个感受呢，有什么好的缓解方法呢？当然自学一些心理学知识。所谓的自己度自己，这是一个好的方法，但是如果说学的不够科学呢，没有导师带，或者是没有一个好的老师去引导的话，那很容易死钻牛角尖，很容易呢。有的时候聪明反被聪明误啊，很容易呢，有的时候陷入到一个。恶性循环当中呢？所以说更好的方法是，比如说找我们心理咨询师，咱们聊一聊呢，具体你是遇到什么样的问题呢？欢迎和我预约咨询一下。祝你开心，晚安。

音频文字稿：一个人，夜深人静的时候。Do。有时候白天因为有很多具体的事情要做。反而不会系静下心来细想一想。可是到了夜晚。夜深人静的时候。你会想到很多令你高兴，也会令你崩溃的事情。所以说这个时候很多人都容易内心得到失控。如果说你想改变，建议你咨询一下老师。这尽管是一个普遍的现象，但是每个人都有各自的处理办法。需要。自己的情况实地去掌握。

音频文字稿：你好。你说晚上的时候容易情绪崩溃。嗯，可能是因为哈，晚上不用面对外界的关系啊。更多的是面对自己的一个。时候。嗯，这种状况哈。嗯，你说看心理学的书籍。会不会有些缓解呀？嗯，看心理学书籍，或者说找咨询师咨询。这些都是能够很好的缓解这个情绪的。因为呃，情绪的产生是有原因的。这个情绪的产生不是无缘无故的。嗯，情绪的背后是有。和你的一些经历有关呀。或者说，嗯，喝你的信念系统有些关系。可能有些不合理的信念在影响你。所以说哈，如果说你觉得能够等得急等得嗯不不那么着急的话。通过看一些心理学的书籍来缓解，找一些个方法。如果说感觉感觉急迫的话。可以找个咨询师呃进行一些个情绪的疏导。