音频文字稿：这样状态的根源呢？还是在于没有自信。就是我们所说的太自卑了啊，以自我为中心。就觉得。自己。觉得自己是，嗯。不好的事情的一个创造者。这个。如果说要去改善的话，就是需要我们。去好好的客观的认知自己。人无完人骂，不要总揪着自己。曾经有一些故事，很大的地方不放。因为没有谁能乃方面都非常的十全十美的。所以说要从。心底里接纳自己是一个。也可以有缺点，也可以犯错的人。周围每个人都一样，你和他们并没有什么不同。大家都是这样的一个状态的。那为什么有些人说完话之后，呃，他不会来回反复？啊，就是说不光是在外面的反复，更不会在心里他愿意。去承担他所说的话的。可能会出现的一些结果。不患得患失，就是因为他们接纳了自己。他们知道。自己呢？也是可以犯错的，人都是在错误中成长起来的吗？所以说就是别苛刻自己。然后呢？客观地去认识自己。这个还是建议您预约。书写服务找个咨询师啊，好好的去咨询几次。嗯，因为。咨询师会陪伴你啊。挖掘你身上。啊自己的优势所在。对你所认为的不好的地方呢？啊。帮助你尽量的去接纳。那么当你接纳了自己了。你就不会总觉得外界会质疑你，然后你也不至于就是说总去反反复复了。

你好，你这种表现是内心形成了恐惧、怕说错，习惯否定自己。这种情况必须是把内心的恐惧心理解除，释放自己的天性、培养自信，才会把潜能发挥出来！需要帮助可以联系！

你好，首先呢能够自己意识到自己的情绪这是一件很好的事情，相当于解决了一半。通过你的描述所知，如果是害怕表达自己情感的话，最大一部分的原因就是自己的情绪没有被及时的表达出来，长期的压抑自己后情绪爆发，然后又觉得不对后悔，继而继续压抑自己的情绪，最终让自己陷入了恶性的循环。建议自己先静下心来思考一下梳理梳理，到底是哪些事情左右了自己的情绪，然后根据事情的重要程度分别处理，希望能够帮到你。