陈安丽
国家二级心理咨询师;国家二级婚姻家庭咨询师。
2023-05-06
音频文字稿:嗯,你好,你是癔症呢,是通过这种暴食催吐的方式来解压哈。意义是什么?意义是对过去的压力的难以释放。焦虑是对当下的未来的压力的难以释放是吧?所以肯定是,呃,内心又是怎样的一种?心结解不开。那么这个心结解不开呢,心里就有压力啊,那这个压力怎么办呢?就是放啊啊,所以你这种暴食催吐就是一种释放的方式。那么这种压力的这种释放的方式呢,有很多种,但是你选择的这种暴食催吐啊。应该说严重的伤害了自己的身体,对吧,依赖上这种方式,所以就是难以自拔。那么。你说你想找份工作,呃,转移下注意力,这是可以的吧?呃,但是你约好了以后,前天晚上有丧失信心,想着还不如在家里。然后待在家里呢,有有恐惧情绪暴躁,然后怎么办呢?你又去报应催吐暴食催吐啊,这就变成了一种恶性循环,那么我给你的这个方式哈,呃,提几个建议吧哈,如果你。愿意的话,你可以尝试一下的。你去报一张健身卡。每天啊这个到这个健身房去运动两三个小时。我觉得这就把你的顾虑对吧,通过挥汗如雨的方式,来让自己整个的身体的所有方面的这个系统重新进行调节啊,这是一个方式,第二个方式呢就是。你看你这里说哈,你说呃,你,你想找份工作,转移下注意力,但是每次约好时间的前天晚上有丧失信心,想着还不如在家呆着,那么这说明什么呢?其实你你的,你有强烈的心理上的一种依赖啊,因为你通过自己的努力。可能呃这个靠自己的自我的力量去,呃这个减缓这种压力啊,你这个力量很弱,有的人就能够自我消解的很好,但是你做不到,而且你有很强大的这种依赖,你有很强的依赖性,所以建议能够找一个你跟你匹配的心理咨询师啊跟你做啊呃这个应该说长城的心理辅导啊跟进就是这个心理咨询就是在。你感到情绪不行啦,都要崩溃了,或者说你觉得你要做一件决定,嗯,比如说你明天约好了要去啊,准备去去把这个去去尝试去上班或者怎么样,但是今天晚上呃又不行勒,就是你碰到这种时候呢,要及时的跟心理咨询师沟通交流,呃通过跟心理咨询师的沟通交流,通过心理咨询的心理辅导。呃,让你。坚定自己的想法,坚定自己的信念,然后勇敢的去尝试是吧,所以说就是一方面是运动啊,锻炼啊,另一方面呢,能够有个心理咨询师的陪伴啊,这个帮助你,呃,在你每到这种退缩的时候啊,这个感觉压力太大,扛不住的时候是吧,或者心绪烦恼的时候,又想着要去暴饮暴食的时候,你赶紧找心理咨询师给你心里做心理辅导,那么这样的话呢,呃,就是相当于什么呢?我们走路走不动的时候,我们借助了一个拐杖,是不是像我们爬山买了一个登山杖一样的道理。呃,当你完成了这个登山这个运动以后,你就可以放下这个登山不用他了,对吧?所以心理咨询师对你的陪伴,他也是根据你的状态来,如果你调整的好。你身体调整的最后差不多了,那你就可以不找心理咨询师吧?还有就是。可能有这个事情要我请一个啊,这个长长年的这个心理咨询师陪伴,这个费用怎么怎么样,这个你可以根据自己的需要来啊,你或者是呃。一个一个常年的这个新咨询师的赔偿,或者你固定啊找到了一个某个咨询师以后,你觉得跟他很聊得来。很投缘,那么就是你只要一有问题就找他,有问题就找他,就是固定在这个心理咨询这个也行,然后你咨询一次付一次费,就不要好像呃你说我我也包你一年,包你半年,你会觉得不用搞或者怎么样。所以说这两个结合,一个是运动啊呃锻炼,通过运动和锻炼呢,来让机体进行自我的一个调调整和修复,人体的自我的调整和修复的能力非常强啊,就是慢慢的你改变这种暴食催吐的这种方式啊,这是一个,第二个呢,就是通过呃心理咨询师的陪伴,借助外力啊,让你改变对这种。保持催吐方式的依赖是吧,也就换一种方式去释放压力吧,比如说跟心理咨询师沟通交流,就是一种释放的压力,释放压力的方式,你运动挥汗如雨也是一种释放啊这个呃这个这个压力的方式,而且这两种方式都是积极的,呃向上的,正向的,而不是像什么呃这个嗯这个你是暴食催吐哈,有的人就是不吃啊,什么都不吃,然后整个人暴瘦啊,这些都是属于摧残自己的身体,用自己的健康去去去去换取这种,去通过这个啊这个这个破坏自己的健康啊,来换取这个情绪上一时的这个平衡啊,这个都是不可取的。还有的就是服安眠药是吧,或者去扶相应的那种抗抑郁的这种这种药月这个敷的越多,对身体的伤害越大,那肯定是这样是吧。嗯。啊,所以给你提这么一个建议吧,啊供你参考好吗。