音频文字稿：人际关系说简单简单，说难也很难。关键是要以一个平常的心态去处理。不要过于紧张，要有自信。相信自己。才是我们正确处理人质人际关系的最重要的。

音频文字稿：你好同学，真的能感受到你此刻的难受，也能够特别理解你此刻的心情。要到一个陌生的环境里面去，对于每个人来说都是一件不容易的事情。你有没有试过，呃，跟家长以及你周围的朋友表述一下你此刻的感受呢？得到他们的理解和支持。同时呢，我也想了解一下你近期的睡眠状况怎么样啊？吃饭状况怎么样啊？有没有好好吃饭，好好睡觉呢？呃，再有就是你这种感受以及这种状态大概有多久了呢？老师也想了解一下这方面的情况。如果你愿意的话，我们可以采用其他的方式。做一些更详尽的一些了解，看看我能不能帮到您，还有呢，就是也建议你跟爸爸妈妈说一下你目前的状况，去一下你们当地呃一些专科的一些咨询机构，去看一下你目前的状况，他们是不是能够当面的给予你更多的支持和帮助呢？不要害怕，很多问题都是可以解决的。慢慢来好吗？

音频文字稿：嗯，看你的讲述呢，你现在真的是。很累啊。表面上的那个。开心的自己呢？其实。只是一层伪装。真实的自己是非常的啊，压抑的。自己的内心呢？一点都不快乐。外部呢，只是为了迎合。家人啊及社会主流价值观的一个评价。所以说呢，我觉得你自己是没有一个呃清晰的自我。整个的。现状的现实的生活呢？嗯。你完全都是为别人而活。并不是说去为自己。嗯。我们只有说是在为自己而活的时候呢，才觉得内心的动力是充足的，它也才能够持续。那我们内在所。迸发出来的那种力量感呢？也会让我们在这个现实的生活中呢却游刃有余。可是这些呢？我们偏偏都不是啊。因为。嗯，是属于压抑自己真实的感受。然后呢，是以别人对自己的评价为主的。这个，嗯。这个呢，应该是和我们从小的一个成长环境里边。父母亲和我们的一个沟通模式是有关的。呃，多年以来呢，就是我们形成了一个外在评价系统。就是说。以外界对自己的反应呢？来。判断自己是什么样的人，而不是真正的从自己的这个角度出发去观察，观察自己内心到底需要的是什么。就是说。我的目标是什么？我的思维方式哈、我的价值观啊，这些东西是什么？就是对自己没有一个清晰的定义。嗯，那么整个人呢，其实哈。是一个很混沌的状态。呃，现在这样的话。现在这样的开学季到来的时候呢？嗯，我们的这种感受呢，又加强了，因为马上又要置身于这种压抑自我啊，整天都像在打一场不属于自己的账。每天呢？身体累，心更累。其实还是建议您呢，就是呃。开始真正进入心理咨询。就是说不要再通过这种留言的方式，而是呃找心理咨询师啊，或者您在你们学校有没有那种嗯，学校设的心理咨询师。正是做咨询吧，这样的话呢，能对你的问题改善呢，能够更好一些。