王海侠
国家二级心理咨询师 辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师
2023-05-22
音频文字稿:能够体会你的心情。因为现在是学校。老师、家长三层的压力呢,都集中在你的身上啊,集中在你们的身上。自己呢?又在和别人去对比。然后呢,又和自己的这个横向去对比,稍微有一点退步,或者不如别人呢,就是觉得非常的焦虑啊,怕赶不上,怕被落下。嗯,但是学习其实一直是一个起伏的过程,没有谁一直保持一个好的状态,尤其像现在你们压力这么大,有些时候可能感受我们心情不好,情绪低落,那这个学习成绩就下滑了,所以说起伏高低都是很正常的,他代表不了什么。这个呢,我们要接受这种起伏,另外呢,自己呢,要学会有松有驰啊抽时间的话呢,嗯,比如说这个写写作业累的时候呢,可以站起来。做个健身操啦,或者是出去和家里人聊一下天啊,下楼转一圈。我们也可以说去啊听听一会儿音乐啊,这都是放松的方法。不要像弹簧一样,就是说啊已经把弹性都丧失了,要学会有有松有驰啊,学会自己去调节自己。