空荡荡的感觉 - 心灵密友心理咨询

问空荡荡的感觉

是一个学生，星期六星期天放假的时候，每到下午父母出去干活的时候一个人在家就感觉很孤独空荡荡的，也不想学习就一直玩手机，莫名其妙的心情很抑郁

焦虑郁闷压抑

2023-06-06

回答

高晓红国家三级心理咨询师

2023-06-06

你有孤独感存在，看手机只是为了逃避，这种孤独感，不去感受这种孤独的感觉。其实孤独才是最真实的自己。不要去逃避，这种孤独的感受，去面对，去感受这种孤独的感受，然后，这种感受会离开你。也可以做一做，心理疏导，探索一下这种孤独的感受的来源，探索一下抑郁感受的来源，相信你会很快好起来的

王军人国家三级心理咨询师教育部认证生涯规划师辽宁省沙盘技术协会委员大连鲸乙心理联合创始人

2023-06-06

猜你是不太喜欢写作业吧，不太能专注地投入其中，于是拖延，玩手机，然后产生内疚感，作业还没写，家里太静了，还不想写，越不写越觉得空虚，就抑郁了…… 建议合理安排一下周末下午的活动，做作业、看书、运动、游戏、社交等丰富结合，尽量让大脑皮层各个中枢都活跃起来。

张立平二级心理咨询师中国心理学会高级讲师中国心理学生活化全球推广者中国心理讲师高峰论坛特邀嘉宾

2023-06-06

你好，老师看到你的信息是每当家里没人的时候，你感觉到空虚，所以你会做其他的事情转移一下注意力，但是又觉得自己作为一名学生应该去学习而不是玩儿手机，所以本身心里孤单，这时候你又有一个自我评判，所以会更不开心。

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