整体感觉是有些焦虑的，这种焦虑更多的源于你的内心，而不是环境。来自于对自己过于完美的期待。当现实与你的期待不符，你就会失落，苛责否定自己。而这又加深了你的焦虑。

音频文字稿：你好，这位用户。你对自己内心情况的描述非常准确。你感觉内心？有两个分明的人，一个是无助的孩子。一个是只会教训别人的。那这正是你问题的关键所在。可能就是。你觉得？总有一个家长在那儿不断的批评你。你感到很无助。很在乎家长的批评。所以养成了一个关注别人，对自己想法的。这种。习惯。关注自己到底做不做得好这样的一种习惯。那么。怎么去面对这种情况呢？我建议你先放下。自己。的关注目标。学的好不好，这个事儿先放下。你给自己加一个新的目标。就是。看看能不能学会怎么安静下来，怎么专注下来。学习暂时放一放。就是你练习自己。我现在就是要安静下来，看看我怎么能安静下来。当然也有一些。小工具，比如说正念、冥想。呃，就坐在那儿，让自己很专注的去练习呼吸。练习注意力的专注性。那么看看能不能实现这个目标。等这个目标实现了。能把那种对学习的关注放下了。应该是。会感觉很好一些。好吧，祝你。越来越轻松愉快。

貌似你是个讲规则，做事情总是在应该里面守规矩的人。用这些规矩教条把自己束缚住的一个人，在事情上对自己高标准严要求的一人，既要卓越也要完美，更要唯一。很累也很无奈焦虑，不知所措。你需要自己为当下自己这个状态 做个选择决定，尊重自己客观实际发生，准许自己做不到，失败做不到也是你的存在，有了它你才完整，有了它你的潜力空间开发激情才会拥有，有了它你才会有成就、优秀荣誉感，那份激情才会有力量。接受接纳所发生的一切，存在就是合理的。