音频文字稿：你的这种感觉。好像有不少人都经历过。突，不停的突。懒得动啊。这跟堕落没有任何关系。堕落不是你的风格，也不是你想要的。只是你拖而已。所以你对自己的评价要客观。不要那么否定自己。你肯定不是一个堕落的人。因为你发表的这段文字充分证明。你在自责。你有这样的自责意识？那就证明你根本就不是一个堕落的人。那么需要想一想，你为什么脱呀？就是你遇到困难了。就不愿意去面对。这说起来肯定有很深刻的原因。你？可能有很强的畏难情绪。这个情绪。来自于。学习的压力，别人对你的评价。别人对你的看法？以及学习可能带来的某些后果。给未来的那种担忧。好多好多，你可以自己去分析，想一想。不要对自己期望值太高。也不要在意别人对你的评价。你要客观的去看自己。脚踏实地的去做。你的学习是为你自己的，为你自己未来创造。不是为任何人。所以。你要好好地设计自己的计划，把心情放得很轻松。很轻松。然后呢？嗯，以轻松愉快的心情投入学习。不要有，不要背上那些饿不必要的负担，这样就会。减轻这种感觉了。

音频文字稿：能够感觉到你是真的很厌烦啊，都已经达到了这种程度。看到他头都疼，然后呢？每一秒钟都是煎熬。但是对于我们来说呢，对于学生来说呢，数学和英语。是。必须要学的科目。所以说呢。你这时候是需要一定的方法的，可能原来在数学、英语上的一些挫败，让你对数学和英语的学习已经没有了信心，那其实我们就应该从最基础的建立信心入手。看看你周围学的好的同学，呃，他们是怎么来学这个东西的？而且呢，最好是虚心求教一下。不是不要活在自己的一个世界里，在学习上呢，我们其实最需要的精神是明儿好学，不耻下问，跟学习好的同学请教一下经验，而且你要看班里其他的同学。那为什么大家。都能学进去，你缺乏的是什么？从中找到自己的一个缺点，然后去改正。那我们如果说在学习上遇上了困难的话。逆水行舟，不进则退嘛，如果我们只想着退步的话，那我们的学习永远也不会去达到一个，呃，真正的。去突破局限。所以说嗯，这个呢希望。你自己呢？要树立一个这个学习是给自己学的。自己现在这样辛苦的学呢，是为了以后更好的一个生活。然后呢，抱着这样的一个意识形态呢，充分调动自己的主观能动性。就是说给自己加加油，给自己加把劲儿。那这样的话呢，可能会对你的现在的状态呢，会有一个更好的一个调整。

音频文字稿：我觉得越是这样的一种状态呢，我觉得越不能去强求自己，自己既然这么烦，这么不想做，那我觉得还不如去好好地放。