音频文字稿：你好，从你的表述看。你对自己的情况真的很清楚。你现在焦虑、烦躁？然后呢，对自己的工作岗位不满意。你也曾经努力过，学了很多自己喜欢的。嗯，技能。但是呢都没坚持下去。然后呢，进一步导致你自我认知方面产生的问题，比如说自卑了。然后进一步就不敢出门了，单位组织的活动也不敢出去，女朋友都不敢找。怕人看不起自己，还低着头不敢正视别人。你这种情况是在一步一步的，呃往下陷。那这这主要是在于你这个认知问题。你自我的认知啊出了问题，自我的认知方式也出了问题。就是。问题出在哪儿呢？就是第一个，你不能安于现状。第二个你没有努力拼搏。你没有脚踏实地的去做。呃，我觉得。如果你能让自己这个平静下来，安静下来。那么正常的程序应该是这样，就你现在的工作岗位，你要把它。好好的干好工作，就是为了维持生活。啊为了这个发展。聚集力量，恶提供保障。然后你所喜欢的那些东西，你喜欢很多？嗯，你喜欢的技能根本就不需要好多呀，这充分证明你有点儿。就是。关注点有点儿太多。你对自己的期待有点儿太高，是不是喜欢和别人比？怕别人嘲笑自己。希望一下子就变成一个很有本事的人，所以你就学很多的技能。其实根本没有必要只学一样技能就行，把它学好了就行。关键是在于坚持。你可以心无旁骛地把你所喜欢的专业，真的是废寝忘食地把它学好。一定会成功的。那么你稍微有点儿成功以后你就不必那么自卑了，该出门出门吧，有好多人。比你差很多很多的人都敢出门呐。都敢参加户外活动。更敢于找女朋友，你为什么就不敢呢？真的要勇勇于这个面对。呃，自己的现实问题，要相信自己没问题。要敢于去拼搏，敢于去做。敢于去一步一步，一点一滴的去做，慢慢的一定会成功好吗？

音频文字稿：你的焦虑呢，更多的是来源于自己的一个能力呢，现在呢，匹配不了自己的一个期待。而这个能力的一个养成呢，又和你的一个自制力是有关系的。其实。想想。动画图片里的就是漫画图片里的那个挖井人吧，就是说呃你尝试了很多的努力，但是你都没有坚持下去，最后一敲的时候呢，你就撤了，然后又去进行别地，所以说心情是非常浮躁的，那我我认为呢，如果说你去想改善这个现状的话，那必须提高你的自制力入手。就是说集中我们的一个经历，然后呢去努力坚持着做一件事情，投入到当下的一个生活，投入到你要做的一些具体的事儿。而不是说呃，而不是说担忧。而不是说去后悔无法更改的过去，还有担忧不可掌控的未来。那如果说你你就这一个，你就一双手一只手去一只去。取消。报那个无法更改的过去，一直呢，去摸，去想办法去探摸遥不可知的未来，谁也确定不了的，对吧？然后把真实的当下就给忽略了，当下对你来说才是最重要的。那建议你做一个对自己呢做一个职业规划啊，实在不行，你去做一个职业测测评，看看自己的这个性格到底是个性，到底是个什么样的工作，然后呢，你就找到一个相关的工作，然后去努力的坚持下去。是坚持下去，不是说啊，我做两天就不做了，那你你总是东一棒槌西一棒槌的，然后最后什么都没做成，你必须得提高你的专注力，如果你想去改善你现在的状态，你没有别的途径，你必须集中到你当下的生活，找到你自己的定位，然后去努力的一步一步的积累。不要有那种急功近利的心态。没有随随便便的成功，你看你周围，你自己，看看你有没有喜欢的偶像，你看看你那些偶像他是怎么成功的，成功的话表面上很鲜艳，但是你知道它背后经历了多少吗？他经历了很多年的日积月累，他比如不是。随随便便就成功的对吧。所以说自己好好想一想，把精力关注到自己身上来，然后集中在你当下的生活，并且努力的去坚持做。

看来你是一个很有上进心的青年，不满足于现在的工作，不过你还是很了解自己的，想改变目前的现状，必须有很好的技能。只是你现在过于着急了，在没有学习好新的技能之前，先安心于目前的工作，长期的焦虑是会变成抑郁的。所以你目前应先放松自己的心情，调整自己身体和情绪的状态，边工作边学习新的技能，从长打算。