音频文字稿：你好，我是谢志强，很高兴回答你的问题。嗯，我觉得你不是自律性的问题，可能你现在的状态压力很大，所以你没有一个好的状态来面对你的学习生活。嗯，因为可能在你看来，其实努力的话，其实希望也很渺茫，所以你现在觉得努力可能也并没有什么太大的效果，并且你现在的状态，比如说你胡思乱想，你玩儿手机，你记忆力差，这可能都是。嗯，努力不能解决的，所以我觉得你可能内心还存在一些情绪，负面情绪，可能有些问题还没有解决，我建议帮你分析一下你现在存在的问题，然后看看从哪个角度。哪个途径帮你解决问题，这样的话，你的压力才能一点一点的减少。所以建议你具体的聊一聊你的问题，然后看看怎么帮助你。

音频文字稿：一段小小的文字。其中的矛盾纠结那么多。嗯。要努力吧，还担心不见成效。其实。因为担心不见成效，你还真的不努力了。所以你就采取了。一些。消极性的做法。比如说自律性很差。做作业的时候呢，忍不住玩手机。还有胡思乱想。哦，这些行为可能给你造成了困扰了。心理上的困扰导致。记忆力下降。是不是啊。所以说你虽然表面上笑嘻嘻的，去掩盖你内心的这种感觉。但是你内心的这种冲突真的是给你带来了。很大很大的这个困扰。那怎么办呢？嗯，你不要和别人比了。优不优秀？使自己和自己比。你只要今天比昨天进步一点，你就是变得优秀一点了。和别人比，你会很苦恼的。也会很自卑的，会因此而失掉信心。在这个世界上，你总有你的价值。你不是通过和别人相比才体现你的价值，你是通过你的存在自然而然就能体现你的价值。是不是？和别人比，只会给自己带来困扰。但是你可以做得比别人努力。这个一定是没有错误的，努力是什么意思呢？就是脚踏实地的，每天做一点实实在在的。呃，学习上的努力。啊从一个单词开始，从一道题开始。一点一点的去攻克它。不要在这个呃彷徨中，不要在迷惑中，不要再呃各种各样的。呃，关注中迷失了自我，这样的话，你真的就。可能离农阿，离这个成功啊，离优秀啊就越来越远了。好不好？

音频文字稿：不努力呢，肯定是没有好的结果，但是努力呢，我们有很大的希望会争取到好的结果。所以说如果想让你的努力有好的一个结果，那么是属于我们真正的去专心于你当下的一个生活，专心于你当下的学习状态。是那种发自内心，是真正的为自己的一个改善而去努力，而不是为了达到一个外界的什么标准去努力。你的努力一定是源于你自己的主观能动性，而不是别人强加的。那这样的话呢，追求别人赞赏和追求自身卓越相比，这个动力不同，产生的努力的这样的一个持久力也是不同的。