音频文字稿：嗯，那是发生了什么事情呢。是无缘无故突然变成了这样，还是说之前有些事情积压下来的？可以跟我说说。我是专业的心理咨询师，有五年多的心理咨询经验。对，抑郁啊。焦虑啊、拖延啊等等一些情绪问题，包括人气这一块儿。婚姻家庭都是做的比较多的，有1500多个小时的时长，能够帮到你解决你生活中的问题。

音频文字稿：我还是觉得，呃，你整个人呢，心不在焉的，像丢了魂似的。嗯，唉声叹气的。而你的这种情况呢，如果短时间之内还是可以。呃，这样对待的，如果持续的时间太长了，你就要考虑是不是焦虑了，是不是抑郁了。所以不要因为现实当中的某些事情，某些压力，某些。冲突而让自己内心变得更焦虑，从这个现实当中抽离出来，转换一下心情。变换一下环境。改善一下自己的情绪，改善一下自己的心境。这对自己的身体健康是有帮助的。

音频文字稿：连发了两次，看得出来最近已被负面情绪困扰的实在是有些不堪其烦了。那我们所说的负面情绪呢，就是，嗯，一种负面的一个低压，处在这样的一个情绪笼罩中呢，人难免会用消极的眼光看周围。呃，这样的话呢，就会很悲观，不会从一个呃多方面的一个角度来观察事情，呃。因为有这样的一个循环呢，所以说让自己的情绪更加的负面改善的一个办法呢，就是说我们能抽身出来。抽身出来，好好的去看。是什么致使我们来进入了这样的一个负面高压之内，找到这个事件，那么把这个事件再重新解读，这样呢对你会更有帮助一些。