王海侠
国家二级心理咨询师 辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师
2023-01-30
音频文字稿:手机呢,的确是我们现在大家人人都不可缺少的一个工具,因为它的功能越来越全面,所以说呢,几乎很多人都像你一样啊,离不开手机,但是也有很多人他能够将生活和手机区分开,用手机的时候。用手机的时候,他会拿起用,但是真正的去做一些事情的时候,比如说做家务啊,陪伴孩子,甚至工作呀,他都不会分心,能分得出什么时候该玩儿手机,什么时候该做自己应该做的事儿,而你这方面的一个界限是模糊的,那这种模糊源于你自己呢,没有一个好的一个规划,并且呢不去坚持。既然你来到这里留言呢?相信是想寻求改善的办法,但是不论这个办法怎么样,都必须你去坚持着做,挑战自己。而不是说我克制不了,然后我立刻就去完了,那你永远也不会戒掉手机,所以说给自己使。给自己建立一个规计划,并且坚持去执行,嗯,建议你呢,刚开始可以不要一下子去,阶段就是说适当的去少玩儿。比如说早晨的时间段有一个小时想看手机,那么我们明天呢,尽量呢,把这一个小时用别的东西给它填充半小时,只有半小时看手机,就是这样的啊循序渐进的去一点点往里填充事情,然后一点点的去戒掉,呃戒掉对手机的一个依赖,对你来说呢,可能会更好一些。