音频文字稿：看得出来你很想融入别人的一个谈话当中，呃，融入一个集体，但是呢，你又怕被拒绝。怕自己做的不够好。别人不认可你。嗯。这个的话我基本清楚了你的一个情况。你有点偏向回避型的人。就是呢想融入别人，但是呢。又担心自己被拒绝。

音频文字稿：你最后的一句话，其实可以总结你现在状态的一个根本原因，那就是你总关注别人的生活，而自己最应该去。真是爱护着自己，你却。把她置之于外。那么在这样的一种状况之下呢？你？不会把注意力放在自己的身上。而是去整天去看别人，但是别人的生活是别人的，别人的世界和你无关呢？所以说当你把精力全部集中在别人身上的时候呢。那么你把自己同时也弄丢了。我们所说的找到自己，世界才能找到你，如果你自己都不重视自己的话。那么别人又怎么会把你当回事呢？当你没有一个自己的主见。人云亦云的时候。在关系里你。你一定是被动的。没有主动的权利。在交往中。你是不被人看见的。而这种不被看见，更加重了你的一个自卑心理。会让自己，会让你自己觉得你自己是很不好的，很糟糕的。所以说，一切从接纳自己开始，尽量树立正确的自我评价吧。建议你预约正式的数据。

音频文字稿：你说了，你静不下心来，胡思乱想，也集中不了注意力，原因是呢，你总听别人说话。嗯，虽然自己想说，又怕说错，不敢说。那这就导致你呢做不了题。又导致你心情不好，所以你就开始对自己有评价了，说讨厌自己。还讨厌自己的一切。那么我想问一问你，你真的从来没有喜欢过自己吗？没有做过自己让自己满意的或者高兴的事儿吗？让自己骄傲的事吗？一件都没有吗？还是说你对自己要求的太高了，吹毛求疵了，拿自己的缺点和别人优点一笔，自己真的什么都不是了，很无能，很没有价值感。不可爱对不对？你如果这样的比较的话，总是和别人比较，拿自己的缺点和别人优点比较的话，那你可以非常的自我挫败。这样真的是毫无意义的。所以你应该自我激励，看到自己的优点，你有很多优点，一定是的。对不对。你你没事儿，你就找自己优点，每天找两个甚至五个。嗯。然后你你十天之内你就能找自己一堆的优点，然后就能够自我正向的激励，缺点每个人都会有。毛病每个人都会有，甚至缺陷每个人都会有，你关注他们没有意义啊，你关注你的优点就完了，然后不断的去创造自己的优点，成绩、业绩。然后你就会不断的前进，然后不断的增加自我的价值感，让自己激励自己，让别人也不断地喜欢你，尊重你。好吗？