你好，能感受你的焦虑，不知道对方打电话的目的、不知道对方是谁让你不停的打电话去确认，虽然知道没必要，但还是影响了你的心情，这也许是你对未知的事情容易产生焦虑感的原因吧。建议你可以学会转移注意，在有这样的想法和行为时，把注意转移到其他事情上。如果无效，可以找咨询师一起探讨下你这么做背后的意义。

音频文字稿：这种号段一般都应该是那种广告推销类的，所以说它能打通你的电话儿，你不会打通他的电话。嗯，不是你拨不通，是谁都拨不通。因为他们这样呢，是属于遍地撒网式的这种拨打，嗯，有些时候有一些过激的人呢，可能会打电话去骂骂他们啊，所以说他们有这种设置。那你呢，其实也应该明白，这样的这样的一个电话，但是却还是很纠结。这应该与自己的一种，嗯，我们说这种本来自己就有一种的焦虑的心理有关吧。可能这段时间呢。嗯，压力比较大。有很多的事情呢，呃在心里有一些负面的一个情绪，呃没有。

音频文字稿：嗯，你的心情可以理解哈，但是很明显的，这样的电话是一种呃广告啊或者骚扰啊或者诈骗的电话，呃，不知道你有没有想到这个问题，如果你没有想到这个问题。而只是想探究这个电话到底是干什么。那么你就需要觉察一下。或者说如果你真的有强迫性的行为了，这个觉察恩，仅仅靠觉察可能也不是那么呃有效，那么就需要呃通过一定的这个心理疏导啊呃行为训练哪等等的一些方法来。呃，进行纠正一下。嗯，希望你早日恢复那种嗯，随和啊，自然的那种感觉啊，不要被这些。强迫性的行为或者思维所束缚住了。而影响到了幸福的感觉哈。