音频文字稿：呃，根据你所描述的情况可以推测出。呃，你的爸爸和妈妈呢？从来不太关注你个人的想法和。情绪。嗯，一直逼着你学习。啊，一直给你施加压力。对你期待呢又很高。嗯，所以造成这样一种感觉。你非常委屈。你非常的孤独。非常的苦闷。所以这种压力已经到了非常强大的一种。临界点了。所以你一旦有这样的压力，一旦有这样的。你就要。情绪上就无法。这个完全是正常的反应。那么。一般来说你才16岁，高中生。不知道是男生还是女生啊？这个时候呢最好。和爸爸妈妈还是要主动的。和他们沟通。这种沟通啊，如一旦成功。你能体验到反过来控制他们的那种成功的感觉。那怎么能做到这一点呢？就是。尽量让自己平静，告诉他们你的感受。啊，你这么说，你的感受是什么？告诉他，你的情绪又是什么？用用语言表达，而不是用行为和情绪表达。尽量这样做。当然这对你来说特别特别困难。你已经很难自控了。嗯。不过你如果愿意自控的话，真的是会收到不一样的效果。嗯，用语言去表达。沟通。交流。慢慢的会改变他们。当然了，还有一种办法就是到这里来。和老师一起。先把自己的情绪安抚住。自己的认知调整过来。避免在心理上继续受到。大的伤害，这也是非常重要的。

音频文字稿：是啊，可能你现在的压力特别大，所以呢，你现在特别需要被捕。特别渴望被捕。其实这个时候呢，我觉得首先你要去好好的去爱自己，但是这种爱自己的方式呢，可能不一定非要通过这个大哭大闹的一种方式哈，其实和大家去沟通，去交流。是吧，去表达你自己的需求也是完全可以获得的。

音频文字稿：就像你自己的名字所说的啊，你在寻找安全感。的确啊，安全感是我们人生存的基石，就像盖房子打地基一样，正常的，在三岁左右的时候，这个安全感的基石就已经是建立起来了，那个时候父母啊，或者抚养者对我们的一个呃多方面的肯定表扬啊啊支持。这些会潜移默化地留在我们的心里，成为我们安全感的最基础部分，那可能要从你童年的一个成长经历去找起了。嗯。因为真正的安全感呢，只能来源于自己的内心，就是我们内心的一个强大，而强大呢，又不是说不是指你有这多。多厉害，战胜自己，而是指你是否能够包容自己。对自己现实的一个状态是否有一个清晰的认知，能够去？能够去和自己达成一个和解，承认自己现状，是现在自己的必然经历的一个阶段。但是呢，这只是。一个阶段并不是人生的全部。所以说呢，这样的话呢，你。如果你认识到这一点的话呢，你就不会让自己沉沦在啊现在这样的一个状态中不能自拔。我们坚持，坚持终究会熬过去的，而这个过程之中呢，最最需要的是。我们不要去苛责自己，努力的呢去调整一下自己的一个心态。有很多人啊很多事。表面上呢，引起了我们较大的反应啊，是我们呃是我们现在状态的一个来源，但是究其实质，真正的还是因为我们的内心呃比较脆弱，比较敏感所致。所以说还是建议你从提升自己强大内心，学着去接纳自己这边来入手进行调整。