感觉自己总是被友情玩弄 - 心灵密友心理咨询

问感觉自己总是被友情玩弄

从小学有意识开始，我就是一个平时没心没肺，但是内心是很细腻敏感的人，也可以说我有外向孤独症.我在友情上真的非常认真，怎么说呢，就是比如说你今天给我一颗糖，明天我会给你一堆的那种类型..我智商一般，情商很高，别人眉头一皱我就知道他心里在想什么，一个小动作我就知道他那里不舒服，我非常渴望友情，害怕孤独..所以我在友情上非常卑微，我不懂得怎么拒绝别人，班上的小群体我都能融进去，但是没有一个人会在我胃痛痛到死的时候给我一杯热水，没人会在我心里不舒服的时候来问我怎么了，甚至哭的时候一个个看着我哭，直接从我身边略过，我想打破这个局面，想让自己不再卑微，可是我不懂怎么开口说不.我初中短短三年，被3个我特别特别看中的人背叛，我大半夜的睡不着，躲在被窝里哭，哭到困了睡着了..一直到现在，我很害怕失去友情了..可是还是有一个又一个的人玩弄我对他们的好，现在我在宿舍，宿舍这群人曾经信誓旦旦的说她们罩着我了，会一直一直好好的，我真的把她们当的很重要很重要，为了他们我寄了宿，他们告诉我我可以在宿舍放肆，我曾经一度的以为我再也不会被背叛了，可以好好的重新开始了，可是进宿舍没多久，我平时生活的习惯被打破，很多地方因为不了解做的乱七八糟，他们从来没有和我提过，之会一味地指责我，我带了一点点东西吃，叫我叫的可欢了，没有利用价值了，就把我当撒气桶，我很不喜欢甚至是厌恶这种感觉，我对他们真的是非常非常的好，他们每天亲爱的宝贝的叫，和别人都是闺蜜闺蜜的叫，我呢？充其量是个舍友，我说句话的权利都没用，在宿舍他们地板上一堆东西说一句收拾下就好了，我掉了一个小小的东西让我罚扫地，我真的很累很累，我不想在卑微下去了，可是我真的没有法子，你们帮帮我好不好？

自卑人际关系郁闷压抑

2023-02-02

回答

饶小思国家二级心理咨询师、宁静心理咨询中心创办者兼主任

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2023-02-02

音频文字稿：呃，非常能够理解你的心情和感受啊，其实其实人际关心的，恩，他并不是说你一味的。对别人很好，对别人很付出，不断的对别人NN付出物质啊或者什么，就能换来这个好的人际关系，并不是这样子的。就是人际关系的话呢，首先就是说有一条环境原则，就是你要学会跟别人。能够做到一个比较随意的聊天。啊那么这个人在于这个基础上的话，还要就是跟别人要保持一定的距离。不能距离过近，也不能够距离过远啊，友情的话就是往往从这里开始的，第一个就是能够跟别人做到一个比较随意的聊天的话，那么在情感层面，精神层面的话，别人就往往会。就会吸引到别人跟你这个交朋友，第二个呢，距离不能过近，距离过近的话容易会。就是会产生一些矛盾，距离过远的话，容易产生冷漠啊之类的。呃，你的这个这个交朋友的这个情况来看的话呢，就是。有时候距离太过劲了，比如说你一味的为别人付出啊，人他是就是说你一味的为别人付出，得到就不会珍惜，所以你要学会。就是你的这些对别人的好也也都是很昂贵的，你要学会就是说不要轻易的给予付出啊，除非这个人。啊，他能够尊重你，在尊重你的前提下。嗯嗯，你才能够给予一定的付出。啊那么那么所有的这个友情的关系的话，都必须要将，比如说你不能说直接靠物质去换来她都不可以。所以像你这样的友情的话呢，就是说呃，就是你首先要反思自己身上的问题，就是有没有跟别人走得过近或者过远，或者有没有这个边界啊出现问题。这就是有没有跟别人做了一个比较随意的聊天啊，这个随着聊天，不是说你什么隐私都跟别人说，而是说你要聊天的时候比较轻松。啊，比较让别人感觉到比较自然，还有就是要学会拒绝，学会拒绝，因为学会了拒绝就让人别人，别人就觉得你。啊，有自尊感，别人就能够尊重你？啊对，该说漏的时候就一定要说漏。

王海侠国家二级心理咨询师辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师

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2023-02-02

音频文字稿：一个人只有被周围的环境所接纳，他才会感觉到自己是安全的，那么呢，他心里的孤独感也会减轻。同你讲的来看呢。嗯，你太多的。顾虑别人的感受而压抑自己的需求。不懂得拒绝别人。处处呢？都是。低他们一等啊，就是有一点讨好人格的一个倾向，那么这种讨好型人格呢？会让你。在和他们的关系之中呢，类似于奴隶的位置，去讨好主人。而且是无限制的去讨好。但是关系中有一点最重要的是哈，只有站在平等的位置上，才能经营出和谐的关系。你过多的把自己放低了，只是会让他们对你进行啊。肆无忌惮的一个侵犯。所以说。这种讨好型人格和我们小时候的一个成长经历啊啊，还有我们的一个认知，这个是有关的。改善讨好型人格。需要一个很系统的过程。所以说嗯，文字一个留言的一个局限呢。可能帮到你太多，建议你找网站适合的书写诗呢，做系统的咨询，这个在咨询师的陪伴下呢，找到我们这种人格的一个根源，针对你的一个认知呢，来进行调整和改善，这样对你来说会更适合一些。

邵奎高国家二级心理咨询师（精神动力学取向）

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2023-02-02

音频文字稿：我看到你，委屈道。嗯，让自己很难。瘦的程度了。嗯。你情商很高。知道别人想的是什么。别人的一个小动作，一个小表情。你都知道他想的是什么。尽其所能。来。镞别人照顾。这个让你感到。很自豪吧？也很苦恼对吧。你尽管付出了这么多。没有拿你当回事儿。不重视你，甚至在你生病的时候。都不关心你一下。都不问候你一下。你想知道这是为什么？你也想改变一下？真正的自己。我只能说。嗯。有一个心理学的名词叫虚假自我。当一个人。嗯，不能做自己的时候。自己的感受啊，自己的想法。情绪。的生活。你都不在乎了。而全身心的去关注别人。为了获得别人的。对你的依赖。你的重视？你的一个好的评价，为了学习。呃，这个时候你就失去自我了。当你没有自我的时候，你真的就没有价值了。当你呃，是一棵树的时候。高大挺拔的树的时候，别人可以在你的树下乘凉。当你是一堵高大厚重的墙的时候。别人可以在。依靠着说说话什么的。当你只是。呃，一片空气一阵风的时候。的价值又有多少呢？先做好自己。看看哪些是自己的。学会拒绝你，这些想法都是对的。嗯。当你有一个清晰的。巩固的整合的自我。这个时候你就有价值了。你在别人的眼里？就是很重要的人。你可以在这个时候去帮助他们。去和他们更好的。而不是很卑微的相处。这个时候你就会发现。不一样的自我和不一样的。关系啊你。呃，助理呢。越来越快了。轻松。

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