音频文字稿：我想你已经知道了，为什么自己会有这种状态，就是你特别在意结果呢？啊，你怕出错呀，一出错那个。前三名那个奖杯你就拿不到了。对不对。所以你特别在乎这个结果的情况下，你就会小心翼翼地，谨小慎微地，如履薄冰的，然后你就把注意力分散到那里去了。就会看。就会想别人会怎么看你。你会怎么？嗯。拿到这个奖杯啊耳放了而亡了去。正常发挥，自然的发挥，其实舞台上。如果你能够嗯很放松的，很洒脱的。去表现。那么你就会做，呃，就会，就会，怎么呢？就会让自己变得更轻松更自然。啊，一个人。表现出一个坦率的。真诚的。自然的一个我的时候。别人看起来也很美。很靓很帅对不对？那么。会给人那个艺术的感觉啊。美感都会很强的，当你左顾右盼，前瞻后顾的时候，当你。特别去注意那些利益，那些名声的时候。你这个时候他。也就不自然了。内，那就所有的那种美感，他也就会。打折扣。那怎么办呢？就是放下。这个结果呢，你不要太在意，拿到当然是好的，拿不到你也接受。对不对。你越能放得下。去做，你越有可能得到。当然了，还是那句话，得不得到都无所谓，你能这样想？就离成功的目标会很近好吗？希望这个建议能对你有启发啊。

音频文字稿：首先可以看到你的实力确实很棒啊，然后肯定声音也非常的有自己的特色的，所以才进到好声音比赛的这个角色决赛。那么现在你呢，可能会面临两方面的紧张，第一步方面呢，就是担心自己会出错。对吗？啊，你越担心就越着急，然后就会想象万一出错了该怎么办。那第二个焦虑呢，是在于我期待我能够。达到前三名啊，我要稳赢啊，我怎么才能稳赢呢？如果我不能够稳赢我怎么办啊，所以其实这两方面的东西是在你焦虑的。那么你首先可能就需要看一看，嗯。这个媒体的事情还发生了没有？那还没有发生，有些事情可能是。你想象出来的自己可能会演出出错。但是呢，他不是必然要发生的。嗯，可能会有一些微小的概率，那么现在你可以从哪些地方开始努力？锻炼，减少这种概率呢？这时你可以进行一个努力的方向。第二个呢，至于能稳赢啊稳赢，怎么样才能稳赢不紧张，那么这个概率也不是别人说了算的。你参加这个比赛的初衷是一定要赢吗？还是要去证明你的实力呢，如果赢了会更好呢？嗯，所以你要看一看你进这个比赛比赛的一个初衷是什么。如果你要。一定要。瀛前三名。进到前三名，给自己制定这样一个目标，那就必然要承担这个目标实现不了的那种挫败感，是否做好了心理准备去承受这些呢？啊，这些是我们的心里素质需要提升的一些地方。

能够进决赛，足以证明你的优秀，这样大规模的赛事，最終起关健作用的是心理调适能力。适度的紧张焦虑情绪是可以有的，因为这样才能让我们更自觉的打起精神，认真比赛，但是过度看重比赛结果，会有负面作用的，越想得到就越怕失去，在得到与失去的剧烈冲突间，人很难保持心理平衡。所以尽量当成是自己历炼的过程，别太在乎输赢，你反而能超越自身局限，迎来理想的成绩.有“年轻，没有失败！看人生豪迈，不过从头再来”的心态即可。