音频文字稿：这应该是很正常的一种反应。你看了一天了是不是。那很容易导致自己害怕。需要时间慢慢的淡化。你也可以有意识的去。转一下这些注意力。想一想自己手头的活儿啊。眼下的一些事情。一些其他的娱乐活动，娱乐活动比较安全的那些。娱乐活动啊和朋友啊。慢慢的就会好。

音频文字稿：你现在的恐惧是，呃，一些个场景和一些个联想产生了，就是恩一个联系。就是固定的场景会有一些联想。嗯，所以哈，嗯，你需要改变的就是。嗯。那个场景改变那个联想，就是因为你看的这些太恐怖了，是你承受不了的。嗯，建议你哈，就是呃自己就是承受不了这些吧，以后不要看这些个太恐怖的东西，要避免自己去接触这些东西。嗯，就不会产生这些联想，然后这次的呃这个联想吧，就是需要用一些心理学的方法。就是来处理掉啊这个恐怖的这些联想。啊是有这样的方法的。呃就是呃呃夜晚呀黑暗呀，呃然后就是呃改变一些个那些个恐怖的联想。啊是需要做一些专业处理的。呃处理完之后之后呃不要看这些个太恐怖的东西，避免这些东西啊就会好起来恩，如果需要的话可以联系我。

音频文字稿：你这种感觉呢，的确哈，是属于神经受到了刺激，自己呢，呃，没有办法去释怀。通过自己的一个能力呢。不能够去真正的把这个场景呢啊去慢慢的去消除，反而随着时间的推移越来越恐惧了。恩，这个状态之下呢。其实。需要你去真正的面对那个你所说的真实的杀人案啊。然后就是可能看到的是一些影视作品什么的啊，或者一些记录片儿。我们要知道那个纪录片儿吧。他是还原了当时的一个。场景。当时的场景内。也难免呢，在配音呢，或者是，呃。讲解的时候语调上啊有一些。有一些渲染的成分。而且最重要的那个节目是起到警示的作用，所以说地那种效果一定是位让人感觉到心灵很非常震撼的。那其实。也是。搜罗。搜罗说那个一些案子里比较特殊的作案手法什么的。但是当真实的一个生活之中呢，杀人案的那个几率呢，毕竟很小。所以说有点像抓彩票中奖的那种几率，那我们普通人根本都是，恩。接触不到的。这样想一想啊，然后自己去究的去释怀一下。然后另外呢，建议你要走出家门啊，去接触一些正能量的事物啊，平时也多看一些这方面正能量的，然后增强自己的内心的那种正气啊。嗯。然后嗯，睡眠是很主要的，睡眠的话。想办法去调理一下睡眠，找一些方法，比如说睡前啊，喝点牛奶啊，泡泡脚，听点轻松的音乐，然后呢，学会一些放松的方法，然后把自己的睡眠呢，先去调整过来，因为你睡眠好了，你的心就是比较集中，那么你。精神集中的话，妄念就不会进入你的脑子里，不断的去影响你了。