音频文字稿：也许是父母闹离婚给你造成了创伤，所以特别害怕被抛弃的那种感觉。要想克服这样的创伤。现在呢，应该。增加一些现实检验。比如说。你所担心的那些事儿？你看一看有没有发生。不断的去检验一下。另外一个呢还是。还要去感受一下和父母之间的那种。互动。去体验一下父母之间。现在的那种感情，促进一下家庭的那种和睦的感觉。自己的内心变得。安全起来，踏实起来。包括和。朋友。和亲人之间的这种。建立那种稳定的、亲密的、信赖的关系。这些都会对你有帮助。

听起来的感觉是当年你爸爸妈妈吵离婚的时候给你带来的焦虑引起的现在这个情绪状态对吗？让你不相信关系，让你对未来有所担忧，但是也正如你所说的，爸妈当时闹离婚，可是现在早和好了呀。也就说在未来你担心的事情里面，既有好也是有坏的结果对吧?你可以选择好的，也可以选择坏的，可是动态变化是不是它的本质呢？我们在担心的过程中能不能做一些事情促成它向好的方向发展呢？如果能的话，那这样的话我的忧虑是不是就少了很多呢？希望能帮助到您!

音频文字稿：你并没有说你多大但是的确父母三年级闹离婚的时候呢，给你带来了一些阴影，所以说呢自己呢安全感。匮乏的。一个基础被引发出来。然后对感情呢对人与人之间的这个感情呢，也不是特别信任。人际关系中呢，总是有不好的预期。这个呢？确实是。加重了我们一个安全感不匮乏的一个程度。所以说呢，你所说的有一段时间就会有事儿，有一段时间就没事儿，那可能跟这段时间你的经历是有关的。其实这种情况下呢，我们应该认识到了，父母亲的感情有他们不好，有他们存在的一个必然，两个人都不会经营感情，导致了这种现状，但是那是他们自己的事情跟你是无关的，你之所以受到影响呢，还是因为我们自己呢，在从小和他们沟通的一个过程中呢，没有获得他们充分的爱。但是长大了我们其实是可以给自己这份真实的爱的，我们可以通过学习去提升，另外呢，通过一些有益身心的将活动，尊重父母的婚姻。同时呢，自己还要去进行。我们如果已经工作了，可以从经济基础方面。然后去尽量的提升自己精神层面儿呢，我们多看一些原生家庭方面的书籍，懂得一个人脱离原生家庭越成功，那么。他的人生影响就会越小，脱离父母的一个层面，就是说不依赖。不那么依赖父母，那么这个人呢，越越容易去适应社会的环境儿，不对未来产生恐惧的心理。