王海侠
国家二级心理咨询师 辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师
2023-05-18
音频文字稿:你现在心里特别乱,觉得自己呢,呃,什么都不如别人,然后嗯,自己很糟糕,什么事情都做不好,自我否定非常的严重啊,然后也有这种绝对化的认识啊,就是说自己什么事情都做不好啊,结果呢,在这种消极的思维的暗示之下呢,啊在生活中真的就什么都做不好了,然后呢,觉得别人看不起自己,然后在生活中会先入为主的处处找你认为看不起自己的证据,结果处处都是看不起你的证据,所以说呢,整个的呃,我们现在已经到了一个啊啊。心神都不能够宁静的一个地步啊,这个最终的根源在于我们太在意别人的评价,不能够很好的自我悦纳啊。没有人是十全十美的,他们肯定也有一些做的。不那么不那么完全正确的地方也有错的地方,但是他们呢啊,并没有当回事儿,而你呢?也有做得对的地方,但是呢,你消极思维的暗示之下呢,你现在不翘对的地方,纸桥只是无限的放大自己的失误。所以说呢,呃这种自我价值感低的这种状态呢,呃应该是我们长久以来的,呃长久以来的生活中形成的,那么通过这个在外面实习这一次呢,就是统一的暴露了出来,嗯然后又想到家里面花这个钱啊,让你上这个呃交这个学费,又对自己呢期待又特别的高啊,呃又把一些呃莫须有的责任全部承担到自己的头上。嗯,所以说现在我建议您呢,还是好好的冷静一下啊,就是说嗯不要着急,事情的一个结果,先要想一想这个过程,你看别人说都做得很好,那他们是怎么做的好的,就是同一件事情,为什么他们能做得好,而你做的不好,这中间有没有我们啊一些确实是我们存在不足,不足的地方,那我们要看一看我们是不是可以通过其他方面来提升一下自己的不足,是不是可以提升的。然后呢,如果是能提升的,就比如说像像这个学习你找对方法了啊,那我们也一样可以去学习好啊,不是说某些人的特例啊,所以说这可以提升的部分呢,我们要去啊付出努力和行动去提升。当你在某一些细节上去提升了,自信心上来了,你就会发现啊,这个不是说你本人啊,就天生就这样的,只不过是你没有找对方法。啊,所以说究往这个角度考虑考虑吧,嗯嗯,如果你总是否定自己了,你就不会外界不会觉得外界有人接纳你了,一切的问题在我们自己身上啊,还是从这个呃客观的认识自己啊,客观的看待自己的这个现状这方面啊,去找自己能提升的部分来入手吧。