问
这样该怎么办
感觉自己，当有自己的见解的时候喜欢藏着掖着在肚子里面都说了很多次可就是不想开口说，总感觉说了会不会不好或者别人会不会不喜欢我，别人肯定会讨厌我，我就会这样想，想法比较极端，有时候负面情绪的发泄啊宣泄什么的我也都藏着掖着不知道怎么发型出来，怕对方接不住和我冷战或者怕对方烦我讨厌我，可我有时候就是需要发脾气我觉得我的脾气还挺大的，但是对熟悉的人除了自己的父母外其他人真的以前会发脾气，会冷战，但是很难受，所以现在就不发脾气了，但是心里感觉好憋屈啊，就是感觉好憋屈好不得劲，还有一点是害怕我吵别人，别人会怎么看我，然后开始内耗，我现在已经开始内耗了，我太纠结这个问题了，我真的好难受啊，这样导致我安全感真的变的好低，只能展现优秀的一面，没有负面的一面这样活着真的好累啊，我好累啊，我很敏感，不喜欢惹别人生气，但是我知道，生气，释放攻击性是成为亲密关系的重要一步，可我害怕很多东西，害怕我说的话有没有人在意，有没有听见，所以我才会一直掩藏在肚子里，久而久之，我不知道该如何去表达这些句子了这些情感了，好不爽啊，这种感觉明明自己知道却没有勇气去面对去改变，我害怕我真的和他吵起来了，她反而更有理由，怼的我鸦雀无声，我会更害怕这样，这样我的面子也没有了，更难受了，！因为曾经就有这样的经历，我真的是特别认真的鼓足勇气了说了怼别人的话了然后我那个朋友真的感觉不拿我当人看啊当着全班同学的面一直在说我说了我十分钟，她真的好感说好会表达，他足足怼了我一个课间10分钟，给我讲道理，可我不喜欢讲道理，我喜欢先处理情绪，在解决问题！可是明明我有很多东西我能做到她却不敢做啊，我喜欢在外人面前表现自己，可她却很害怕崭露头角，我孤立别人的时候语气语速从来没掉过，可安慰自己的时候却怎么都不会了。
因为这个毛病，其实有很多人包括自己的家人朋友亲戚很多人有时候我对他们不满的话都不会说出来怼出来，反而是以包容的心态去接呐去理解，其实我的内心已经开始烦他们了，我真的得说出来心里才爽啊，可是我知道我那样说的话他们肯定会伤心，会扎心啊，可我也没有恶意啊，我真的只是想表达出来说出来让自己也不那么憋屈了，让我们以后相处更加舒适。我不会像小人去陷害他们啊，我觉得我的心还是很善良的人。哎，我还是没有勇气呗，还是张不开嘴说不出那种话呗，哎，每天都会这样搞心态内耗个几次，真的好烦
