老师，我习惯把问题憋在心里，不愿与人分享。遇到困难时，受到责备让我难过。每天我都用心理学方法调节自己，效果不错，但回忆过去的经历、家庭和性格，让我难免自卑。现在的我似乎“痊愈”了。请问老师，用心理技术成长的我，是真正改变了吗？还是只是表面变化，潜意识依然脆弱？

失眠了怎么办？越想睡，越清醒，根本睡不着。天亮上班时，才困起来。

为什么内心喜欢的东西，行为上却冷漠、爱理不理？

缺乏自信、理想和动力，渴望走出抑郁。

最近在学习和生活中感到烦躁，时常突然生气，对生活失去希望，对学习提不起兴趣，觉得一切都不好。有时独自一人会想哭，我该怎么办？

学习生活中感到烦躁，临考时有些紧张。

在学习和生活中感到烦躁，虽然我英语很好，但我非常在意成绩。

在学习和生活中感到烦躁，但仍缺乏自信。

如何消除社交恐惧？比如在亲友聚会时，担心找不到话题、怕说错话，或是感到不自在。有哪些方法能让我们在与亲友共餐时感到轻松自然？

情感困扰，难以抉择，可以单独说吗？

迷茫困惑，虽然出来一段时间，但做了许多事情，也让父母操心不少。

丈夫怀疑我有外遇，我该怎么做或说才能让他相信我？

你好，我有个反复困扰的心理问题。很久前被人欺负过，涉及一些钱和人。曾两次被叫去打架，现在在街上遇到那个人，常觉得心理不太愉快。

有了孩子，老婆会怕离婚吗？老师，如果心寒至极，我该怎么办？有什么建议吗？

男友反复提分手不回应，几天前突然对我冷暴力，不打招呼。我觉得自己没安全感，联系不上就发微信说不要再联系了，如果他有别人，别再纠缠。那天我发了很多消息，晚上用语音表达，他说一天没登录微信后哄我一下，第二天又消失不见。我不断发信息，提出好聚好散，他说很忙、吃不上饭，是交警。后来无声无息，我再次表达分手意思，早上语音问他怎么了，他在上班，我质问他是否无视我之前的话，他回复“怎么了，我在上班”，但我语气冲了点，他无视我请求好聚好散，还回复语音被拒接，现在不知道算什么。

最近心情烦闷，莫名焦躁，有时甚至有轻生的冲动。

人际交往困扰：我是高三学生，朋友交了女友。以前每天放学一起走，现在有时陪我，有时陪她。这让我总想他放学会陪谁，影响注意力和思维，我该如何应对？

我不知道怎么回事，心里很不开心。上学期我和宿舍那个女生关系很好，什么事都在一起，但从上周开始，另一个女生加入我们的关系后，她对我变得冷淡，似乎没以前好了，事情也先告诉她而不是我，不知道为什么。

我不知道怎么回事，心里很难受。

我今年23岁，毕业已一年。因强迫症，回避社交，过去一年只工作两个月，其余时间宅在出租屋。内心焦虑，后悔如果大学时努力锻炼，也许不会如此痛苦，强迫症也能缓解。如今感到迷茫惶恐，觉得自己未曾真正活过，渴望新生却无力，甚至有轻生念头。请问我该如何突破困境？