问 《内心的矛盾：爱与自我攻击的挣扎》_心灵密友心理咨询
《内心的矛盾：爱与自我攻击的挣扎》 死亡的本质是开始，生存的本质是结束。老师，我内心对爱的匮乏无人理解，每天力比多都向内投射，逐渐形成了自恋。在缺乏安全感、归属感和认同感的情况下，我只能自我攻击。面对生与死的本能，在外界没有值得投入的对象，这种感觉很难受。请问老师，如何将力比多和攻击性调整到合适的位置？此外，对于外界对象的状态，请你给予帮助。 处理复杂情感状态的方法
在面对内心的复杂情感与挣扎时，理解自己的心理需求和人际关系至关重要。以下是一些建议，帮助你更好地认识自我，并调节内心的力量与攻击性。
### 1. 自我反思
深入思考内心的匮乏感与渴望，识别造成缺乏爱的原因，有助于找到解决方案。记录情感和想法，可以理清思路，更好地理解内心冲突。
### 2. 接纳与表达情感
承认痛苦和无助是正常的，给自己时间去处理这些感觉。通过艺术、 你所经历的内心感受和对爱的匮乏是复杂而深刻的，可能会导致孤独、焦虑和无助。理解自己的情感与心理状态至关重要，而调整内心力量（力比多）与攻击性也需要时间和努力。以下是一些建议，帮助你更好地理解自己并找到平衡：
### 1. 自我反思
- **理解情感根源**：仔细思考造成你爱的匮乏和攻击性的原因，是否与过去经历或当前生活压力有关。
- **识别模式**：观察在不安或缺乏安全感时的情感反应模式。
你所描述的内心感受与思考涉及自恋、攻击性、爱与归属感等心理学重要概念。面对这些困扰，以下是一些建议，帮助你更好地理解和调整情绪与行为：
1. **自我反思与接纳**：认真思考自己的情感需求，接纳内心的匮乏。这些情绪是正常的，表明你正在经历复杂的心理过程。
2. **探索内心需求**：写下对爱的渴望及缺失，帮助明确内心真实想法。
3. **建立安全感**：寻找能够提供支持的人际关系，建立信任，
