问
考试焦虑 自备害怕
我是一名省重点高中的高三生,班上不上不下中等。从小到大在一般的地方优秀惯了本来还挺自信的,一到高中以后被身边的人给打击的自卑的很(不是别人打击我 就是我自己内心过不去坎儿),因为我们班主任比较强势,她希望我们每个人都能考的很好,而我因为从小地方考上来比较害怕,所以高一高二成绩一直起伏特别大 一退一进都可以200名的那种,我也控制不了自己的考试心态,比较让我烦心的是高一高二对于考试焦虑这件事,轻一点的就是考试前两天到考试结束后两天的食欲下降(只吃的下汤泡饭),严重一点就是考前晚上失眠,中午午睡也睡不着,神经衰弱,更严重就是考试这几天一直会有紧张想吐的感觉,但就是干呕肚子难受,想吃东西也没胃口 吃了又想吐。我特别害怕考试,我怕考不好班主任找我,问我成绩下降的事,我怕家长会会让我爸丢脸,我怕老师对我失望(考差了上课我都不敢直视班主任),我也怕各种怕,担心自己考不好怎么办。
前段时间住了一个星期的院,刚好住完院就裸考月考,然后我想着反正这么久没学习了破罐子破摔,考多少都没关系,反正没人会怪我 ,老师也知道我住院这段时间没学习。那次考试是我两年多年来最轻松的一次,什么都不想,就只专注能写多少写多少,所以以上症状都没发生,结果考出来还挺好,属于正常偏好一点点。
但是最近这种症状又开始了,有时候也觉得自己矫情,但难受是真的,想吐也是真的,马上高考不知道该如何调节了。
明天出成绩,我也不知道考得怎么样,也没考砸的感觉,但就是想哭,不管考好考差都只觉得心理难受,想哭,害怕。