请问，如果非常非常想轻生，极度害怕办公室社交，极度心理敏感和脆弱，不想去上班又要硬着头皮强装笑脸，大家都在讨厌我，觉得自己什么也不配，现在每天工作没有期待，感情也是将就，就很像行尸走肉，什么也不值得拥有，活着没有意义，想着用什么死法能不太痛苦，该怎么办，这是几度抑郁？

scl90测试中强迫症平均分4.2分，焦虑症3.4分，在做一件事的时候总是会先担心中间可能出现的所有情况，像桌子脏了擦之前会想是擦好还是不擦好，擦了会怎么样，考试需要提交照片会想要什么时候照，哪天照，上午还是下午，什么发型能让我考试顺利超常发挥，上床睡觉之前拖鞋必须摆齐，一点点偏都不可以，有一点变化就会伤心好久，有的时候握笔掉了都会想是自己有什么没有按照之前每天的做或者做的时间不对，所以导致的，能觉察到的时候会想那是情绪，不要理睬，会逃避不去想，可是总是要做的，所以每次想起也是会闹心，想着想做就做不要想多，可是想到是关系自己考试关系自己生活的就会觉的还是选一下时间认真考虑一下好于是又会开始犹犹豫豫想做又不敢做，不做又一直在想，请问我该怎么调节好？

我跟老公今天都30岁，结婚3年半的时间，没有孩子。我们双方父母都很好，婆婆对我也当亲女儿一样对待，不存在婆媳关系的问题，也不会因为没有孩子跟我争吵发脾气。但恰恰相反，我觉得我们两个性格很不和，总是总是吵架，太多次了，他很强势，总说我磨叽，一些生活小细节上管他太多，这一点我也承认，我现在也有在改。但就是两个人的家庭，想法，价值观都不一样，说什么问永远说不到一起去，感觉两个人永远没有交集，我现在所在的城市，我一点也不喜欢，是个开发区，是个正在兴起的城市，医疗交通都很不方便。每次吵架，也都会说起以前，记得去年十一去北京玩，我是先去的，他朋友后来才觉定一起去，也没确定玩几天，结果住的酒店只先定了一晚，酒店也没有问是否继续续订，结果第二天就没有住的地方了，十一期间吗，酒店都很难定，结果到晚上他就去问前台，为什么给退了，不提前确定是否还续订，他脾气很爆，我就拉着他，怕他跟酒店人员发生争吵，结果还是吵了起来.，在大厅破口大骂，我就给拉走了。回到住的地方，我就说你别那样，十一期间就这样，就算了，他却反过来说，我向着别人说话，听这话我就特别生气，结果就你一言我一语，吵了一大驾，凌晨才睡，早晨起来想着聊聊这事，结果又是吵，我拿包要走，结果他说，谁出这个门谁死全家。真的，当时我太难过了…，我出去以后就在地铁口附近一个座椅上，做着，就想静静的待着，结果他做了什么，拿出手机，拍了我坐在椅子上不高兴的视频，传到了我家群里，后来还给我妹妹打电话，让我妹妹劝我…，真的我老无语了。就这两天吵架，他又提起这个事情来，到现在觉得还是我做的不对。真的都不知道该说啥。。平时，因为他总是爱乱扔东西，有一天我出去，天气特别热，我就是感觉很烦躁，回来看到他拆开的快递袋子，往桌子上一扔，我就特别不耐烦的说了一句，你能不能收一下，结果他爆发了，点火就着，结果又大吵了一架……。生活中这种吵架太多了，我又很爱生闷气，不想跟他吵，他是那种，我说一句，他有10句等着你的人。结果，现在我的身体状况很不好，多囊卵巢，脸上全是痤疮，子宫肌瘤，神经性耳鸣。 其实，我就是想从他那能多得到一点点温暖和呵护，他总说我不是那样的人，意思是不值得被爱。我现在上班环境，办公室就我自己，又是远嫁，家人都在来老家，这边没有亲戚朋友，回家就是面对他，一跟他交流就是争吵，感觉都吵累了，我现在很郁闷，每天公司不忙的时候，我就自己在家，可以不用去上班。就是自己会胡思乱想，他又不懂我，就是那种感觉，跟他就不能交心，感觉特别累，现在一句话也不想说，感觉我做什么都是不对的，现在感觉特别自卑，负能量特别多，自己一个人的时候就想哭，真不知道该怎么办了？

14年的时候，因为跟老公工作都忙，缺少交流和陪伴，很多时候分享开心的事，他都一副很冷淡的态度，因为原生家庭的关系，我内心一直比较自卑缺少安全感。在这样的情况下，我出轨了，持续了三个多月。后来无意中他偷看我手机发现了，那次他原谅了我 之后回归了家庭，但是状态也没好多久，依然是交流比较少，我朋友很少，有的事也不懂怎么跟朋友说，就接触了挺多异性网友，聊天倾诉，我以为我老公不知道，其实他经常偷查我手机。 今年疫情期间，他下班回家就是跟同事朋友玩游戏，或者就是各种应酬，孩子又一年级。两个月里我特别焦虑压抑，每天不开心，我是那种心里有事不爱说的人，最近半个月我甚至会用自虐来麻木心里的痛苦。 前几天我们吵架了，我拉黑了他的联系方式。下班后，他提出分开。我放不下，想要挽回，他说要考虑 这两天就是偶尔说几句话，早上想让他抱我一下，他也不愿意，但是可以让我抱他。 我现在要怎么做才好，白天在家我不敢表现的不开心，痛苦难过，就怕他说既然这么痛苦就分开。也不知道跟谁说

因为内向我什么事情都做不好，家人总是教育我要多跟同事沟通一下，多笑，可是我也很想去改变，却不知怎么和别人沟通，因为这个事情，我每天都在想到底要怎么做，一直都不知道怎么好

我发现我好像有毛病，追我两三年的人我一点也不在乎，跟我聊不聊天约不约我都无所谓，反而追我两三天就不搭理我的我对他倒是念念不忘，总觉得可惜。我是不是有病啊

心里很烦躁，和老公两个人脾气，三观不和，也不是一天两天的事，可最近我实在是受不了他，每天在家一点活都看不到，而且还把家里弄得乱七八糟的从来不知道收拾，让他做点他就做点，有时他做过还要自己在重新去弄，我真是气的受不了快，而且有时让他做点事还会和我吵得不行，和他相处的这几年中自己都快气的要抑郁症了，现在一生气都头疼，头晕，记忆力也不好，脑子里也乱想，我们两人暂时也没有办法分开，老师们我该怎么办？又该怎样调解这样的心情呢？

总是感觉手头的任务很多，忙不过来了，就什么都不想做了。我该怎么办啊？

情绪不好的时候总想自虐，特别想拿刀捅自己，把自己打死，有一次连着扇了自己二十多个巴掌，可能还多，身上大概有自残的疤痕大概尽三十道，有时候不高兴了就故意摁着一些伤口，为了有痛感，平时的时候，还没有这些感觉，还很怕疼，怕受伤，但是生气焦虑的时候就总忍不住想自虐，心里不舒服。这种现象还越来越严重

我想问我这种正常么？我上的中专

不知道为什么最近很想和女孩子发生性行为，有什么方法可以抑制这个欲望吗

睡前还是出门前，我都会检查东西，会检查很多次，已经好多年了，就是难以改掉，给我带来了许多困扰，不知道是因为缺少安全感还是什么其他原因。希望各位可以帮帮我改善这个强迫症

觉得这几天特别不顺，什么事情都不顺心，自己特别心累身累，每天起床也不开心没有美好一天开始了的感觉，整天感觉昏昏沉沉，对生活失去了目标，失去了奋斗的动力，这是抑郁症吗

睡不着，总是躺床上几个小时才睡着，脑子乱的很，不知道为什么最近特别想喝酒，就是一个人喝，然后情绪就越来越激动，有时会哭吧，后来找个不认识我的老师倾诉一下好一点，不过现在不知怎么又烦了，想改，却发现自己改不掉，之前有过类似的事件，第一次是我高二退学后去我爸那，后来他天天说我不停事的说我没完没了的说我，我忍无可忍跟他吵了起来，后来连续几天吵后，最后一次吵后差点拿凳子砸我，我离家出走了，我爸去派出所后找到我了，我在宾馆外面又跟他吵起来了，甚至打起来了，然后我表哥把我接走了，最后回我妈那里上技校了，第二次是在学校有个同学冤枉我一件事，说的厉害，一直都骂我说我，我根本没法解释，后来我就走了，就在校园里发泄吧，发泄完了就流泪了，你说我怎么这么不合群，我怎么这么倒霉，我怎么这么废，然后班主任知道了让他几个找我，找到我后，我当时情绪一下子就上去了，谁也没拉住，我就翻墙外出了，然后他们几个就跟着我，后来我还是回学校了，回学校后几个教官给我安慰安慰吧，我气算是消了点，第三次是学校上实训课，老师讲过一遍后，我就好像是一句话只听见了半句话那样迷茫，总是分心，问老师好多次以后，看到了老师脸上一副不耐烦的样子，我就不问了，然后实训课两人一台机器，我不用了就让另一个人一直用，反正我什么都不会，后来越想越气，然后晚上放学后，我就自己一个人喝了点酒，然后让几个同寝同学看见了，拉着我不让我喝，我当时还是一样，情绪一下子就上去了，直接吼起来了，说管我干什么，连喝酒也不让么，然后过了一会儿情绪有点稳定了后，我就被那几个同学扶着回去了，然后第二天晚上我又去喝了点酒，之前从来不喝酒的，就这几天喝酒，然后喝的满脸通红吧就回去睡了，第三晚也喝了，后来找了一个老师倾诉了一下吧，今天第四晚，好多了，不过我还是很烦，就是心里特别的烦，不知道为什么，可能是有了第一次，第二次，就接连不断吧，其实我也想改，却发现我好像没能力改掉我这个毛病似的，所以来这个平台上求助，希望有谁能理解我现在的痛苦吧，我才17，高二退学后上的技校，现在才开学几个月吧。。。

虽然说和女朋友谈恋爱已经快一年了，但是真正在一起的时间不多，我们屁股异地恋，一年差不多回去三四次，没吃回去呆的时间也不长，短一点三四天，久一点半个月，但陪她的时间和和陪家人的时间一样多，，半个月前刚从家里回到公司，跟她在一起的时候她总是比较粘人，做什么都希望我陪她一起，也没觉得什么，分开后每天晚上都会通电话聊天，前两天还好，越是到后面，每次打电话都会弄的彼此都不开心，甚至有时候互相沉默的时间占通话时间的一半以上，而且在我们恋爱之前也都各自有过恋爱经历，最近聊天她动不动就拿我以前的恋爱经历来刺激我（上次是我的初恋），说她有多么的不高兴不愿意，就这个问题我已经向她解释过不下三次，到底是什么情况她也都清楚，但是现在基本每天都会重新提起来，最近这段时弄的我特别心烦，每天晚上都想给她打电话，但是一想到又要不欢而散就不想打了，不知道怎么办了……

今天来了快递，因为手机音量调太小了，第一遍没听见，第二遍刚才听见，于是我去取，我出去看见快递员在哪里等着，之后他就把快递给我了，我也没看他的脸，他给完我快递拿完快递我就回来了，回来之后我就在想怎么办，可能是让他等的时间太长了，还是什么。他是不是挑理了，要是不给送了可怎么办，因为之前就有过类似事件，也是因为没听到电话，再打电话去取快递的时候，是妈妈去的我没出去，妈妈的脾气比较爆一点就着，只要有话一激她，她就会爆发，不管什么原因。因此妈妈跟快递员发生了口角和肢体冲突，所以我才担心，这事平息之后每次取快递都是我去取，没让妈妈去，纵使是这样，我还是担心他会挑理，不给送了咋办？其实这事我本不必担心，大不了换个快递，但奈何大多数的快递都是他，还有快递是随机的说不定就有他呀！所以我才纠结，心烦，担忧。

前天，我无意中发现儿子用微信，不知跟什么人联系，相互之间发了一些不堪入目的裙底偷拍照片，起初我还以为是从网站下载的图片，但仔细一看，却是从我家附近公交车上，偷拍的一些年轻女性的裙底春光，清楚的整条内裤的花纹都看到了，估计是趁车上拥挤，有些女性分腿站立时，不知用什么偷拍的，虽然都存在手机里但清楚的也不像是手机能拍出来的效果，照片时间都是去年夏天高一毕业后拍的。孩子也不否认这种行为，问他为什么这样做，他就只说好玩，我和丈夫也不知道他究竟是什么样的心理？

我们结婚三年了。老公这几天上夜班，不过他这种夜班，只要完成了规定数量就可以自行打卡下班。每次差不多是三点半左右回来。一回来就把我那个了，每次都被弄醒，还说我的睡姿就是勾引他的。连续四晚了每次都是这样，我真想把卧室门反锁了，可又觉得怎么做不好。昨晚我写了一张纸条放着，希望能让我好好睡一觉，可是他直接无视了，。

谈了个男朋友，觉得各方面都特别好。对我也非常好，唯一让我觉得困扰的是因为我本人内向不会社交还社恐，所以想找一个活泼开朗爱说话的男朋友能带动我。可是我现在的男朋友性格跟我一摸一样，但是我俩虽然都不爱说话可是我们之间却话题很多。可是两个人总得有一个外向的吧，以后结婚总得有一个会来事的吧，有点发愁但是因为这个原因分手好像也不至于。

不敢去电影院那里买饮料，很渴。没自信去交流。怕自己交流出丑，完不成。也怕问了价格不想买觉得太贵，不好意思拒绝。也看到售货员会脸红。