PTSD

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传说中的PTSD!你听说过吗?

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心理咨询师

"心烦意乱,学习无望:如何找回动力?"_心灵密友心理咨询
"心烦意乱,学习无望:如何找回动力?" 我控制不住自己,感到烦躁、委屈和压抑,不想学习。 我很感激你分享这些强烈的情绪,包括烦躁、委屈和憋屈。意识到并表达这些情绪是重要的一步。你提到“控制不住自己”,这可能让你感到无助或焦虑。我们可以探讨这些情绪的根源以及应对策略。 首先,理解情绪的来源至关重要。你觉得这些烦躁和委屈是因为什么?是否与学业压力、生活环境或人际关系有关?识别情绪背后的原因能帮助更好地处理它们。 其次,分析学习动力。当你说“不想学”时,这种感觉源自何处?是对内容的不感兴 面对压力和挑战时,许多人都会感到烦躁和委屈,这是常见的心理状态。为了更好地管理这些情绪,可以尝试以下策略: ### 1. **识别情绪** 记录每天的情绪变化,尤其是烦躁和委屈的具体情况。这将帮助你理解情绪来源,为后续应对提供线索。 ### 2. **情绪释放** 通过运动如快走、跑步或跳舞等方式来释放负面情绪,促进内啡肽的分泌,改善心情。 ### 3. **放松技巧** 尝试渐进性肌肉放松 在面对学习压力和生活挑战时,烦躁、委屈和憋屈是常见的情绪。以下是一些有效的方法,帮助你应对这些情绪: 1. **情绪表达**:找到合适的方式来表达你的感受,例如写日记、绘画或与朋友倾诉。把内心的烦躁说出来,可以减轻心理负担。 2. **短暂休息**:当感到特别烦躁时,给自己一些时间和空间,暂时远离学习。可以选择散步、听音乐或做一些放松的活动,让自己冷静下来。 3. **设定小目标**:如果学
焦虑 PTSD 恐惧
更新于:2024-12-23
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小透明中的独特魅力:走出阴影,展现真我_心灵密友心理咨询
这篇文章介绍了小透明的独特魅力以及他们在社交中遇到的困难。小透明通常被动地面对周围人,虽然他们拥有最新的资讯和不错的品味,但与周围人的关系淡薄,很难交心。他们自认为不是内向的人,但却很难主动交友,进入他人圈子的难度也增加了。去年圣诞节时,他们意外收到了很多礼物,其中一条留言让他们不确定自己是否真的被认为是非内向的。由于戴眼镜和平时不笑,他们显得严肃,但并不是冷傲。对于如何应对这种情况,他们感到困惑 基于你的描述,你希望更深入地与他人建立联系和交流,并改变周围人对你的印象。以下是一些建议: 1. 主动参与社交活动:尝试主动加入兴趣小组、志愿者组织或社交活动,与更多人接触并找到共同话题。 2. 发展个人爱好:通过追求自己热爱的事物,如参加音乐会、艺术展览或运动活动,可能会遇到有相似兴趣的人。 3. 改善沟通技巧:学习积极倾听和表达自己的想法,更好地与他人交流。分享自己的观点和经历,关注别人 以下是一些建议,希望能帮助你更好地处理这种情况: 1. 探索自我:思考自己的兴趣、价值观和目标,寻找属于你自己的声音和独特之处。 2. 自信与表达:放下对他人评价的担忧,培养自信并勇敢地表达自己。 3. 寻求共同点:与周围人建立更深入的联系时,寻找共同兴趣或话题。 4. 培养社交技巧:学习一些社交技巧,如积极倾听、提问和表达关心。 5. 接纳自己:不要过于在意他人对你的看法,相信自己的价值和独特之 你描述了自己经常被认为是一个被动的小透明,感觉自己在人群中不太显眼,与周围人的关系也不深入。你提到了一些关于别人对你的印象以及你妈妈的评价,这些可能让你感到困惑和冤枉。我可以理解这会给你带来一些困扰和不安。 每个人都有自己独特的个性和行为方式,并没有绝对正确或错误的方式。每个人都有不同的与他人互动的方式,而这种方式并不代表你是冷漠或傲慢的。人们对别人的印象往往是主观的,并且可能受到各种因素的影响
学习压力 恐惧 自卑
更新于:2024-12-08
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失恋两年,朋友群念念不忘,啃老贵族学校,压力重重,装嫩变嗲众人讨厌求救!喘不过气了!_心灵密友心理咨询
失恋两年,朋友群念念不忘,啃老贵族学校,压力重重,装嫩变嗲众人讨厌求救!喘不过气了! 帮我解开心结吧。失恋两年,忘不掉一群朋友,啃老族贵族学校,压力大人来人往,开始装嫩变嗲让我看不惯。还有很多真心的人,请救救我,我喘不过气了。 如果你失恋、面临压力和困惑,建议你接受自己的情感,给自己时间疗伤。找到适合你的方式宣泄情绪,如倾诉、写日记、心理咨询等。对于压力,寻求支持、放松技巧、健康生活方式和树立目标都能帮助应对。不要独自承受困境,寻求支持和帮助是正常的。考虑咨询心理健康专家或机构获取更具体和个性化的支持。祝福你渡过困难时期,找到内心平静和幸福! 我很抱歉听到你失恋的困扰。失恋是一种常见的心理伤害,需要时间来疗愈。你是否尝试过寻求支持、自我成长或与朋友分享感受来应对这种心结呢?保持联系或见面可能会获得更多支持和关怀。在学校中面临的压力和人际关系变化是常见问题,我可以帮你找到应对方法。请告诉我更多关于你喘不过气的情况,我会尽力帮你缓解这种困扰。 听起来你正面临着一些困扰和压力,我很愿意倾听并帮助你解开心结。失恋常见,需要时间疗愈,对于无法忘记的朋友可能扮演重要角色。我们可以一起探索处理这些情绪困扰的方法。 你提到在压力大的环境中生活,人来人往,有人开始装嫩变嗲,这让你不适应。这种改变可能增加压力和困惑。我很乐意听取更多关于这方面的信息,了解影响和期望得到的支持。 最后,你说有很多真心想帮助你的人,我想了解你期望从他们那里得到什么样的帮
恐惧 自卑 PTSD
更新于:2024-11-28
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失去爱与重返平静:如何减少对她的思念

明白道理,却做不到怎么办?上个月失去了个好朋友,我们只是网上联系,每天发短信或QQ、打电话。但分开后,我意识到我们不是同类人。在现实生活中,我和她这样性格的女孩绝不会成为朋友。虽然失去她让我很难过,毕竟我们在一起很开心。她背叛了友情,我没有怨恨,反而希望她幸福。我知道要恢复正常生活,但无论做什么事情都会想起她,甚至上课时也会想起。我明白我怀念的不是她,只是和她在一起的感觉。如何减少对她的想念,真的影响了我的正常生活?

焦虑 父母冲突 PTSD
更新于:2023-11-24
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自闭,逃避现实,沉默型的我该怎么办2?

我自闭、逃避现实、沉默寡言,该怎么办呢?目前最主要的问题是我内心矛盾,过于挑剔,不知道相亲应该怎么处理。我没有谈过恋爱,也不知道如何与男生相处,事实上,与陌生人相处也感到很陌生。每次家人教育我后,我都变得非常消极,不想面对任何人,不想结婚,也不想认识新朋友,只想独自待在房间里自娱自乐。有时候又特别渴望结婚,希望找到一个真心对待我的人。也不知道是不是受小说影响,我的眼光也变得挑剔起来。我喜欢成熟的男人,但相亲的人大多和我差不多大甚至更小。我总是冷淡地对待父亲安排好的一切事情,无论你是否愿意,包括学业、专业和工作都是他决定的。我被他安排着走下去,参加相亲见面了,但实在勉强不来。现在我已经26岁了,他们也真的很着急,如果他们生气了,我真的不知道该怎么办了。

PTSD 恐惧
更新于:2023-11-24
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失眠的我:身体异常,心里害怕,不知处在何种状态?

我现在的状态到底是怎么了?从来都没有出现过!身体异常,心里非常恐惧。我知道失眠难以治愈。

焦虑 PTSD 特殊癖好
更新于:2023-08-17
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思考与困惑:如何应对自己总是想太多的问题?

多想、烦恼,总是这样!对,虽然理智如此,但总是想得太多,该怎么办呢?

焦虑 PTSD
更新于:2023-08-08
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躁郁双向的起源及详解:老师回答让我放心多了!

躁郁双向是什幺来的,求详细。非常感谢你耐心回复,每次得到你的回复后,我感觉心情好了很多。我很担心自己的心理状态,医生对此也没有详细解释。

父母冲突 家庭矛盾 PTSD
更新于:2023-07-17
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“迷茫中的少年:寻找自我与信任的旅程”

我迷茫,不知道自己在想什幺,交流有问题,不太信任别人。18岁休学一年,状态不适合继续高三。我和爸爸住,有个后妈。性格内向,在熟人面前才开朗,说话通常有问题,缺乏自信。

脱单攻略 PTSD 同性恋
更新于:2023-07-17
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愤怒与伤痕:探索情感边界

我很少发怒,昨晚和男朋友吵架后,决定不去见他父母并提出分手。我非常难过,拿刀自残,我们争吵时他夺走了我的刀,于是我开始用手掐自己的脖子和腿,留下了很多痕迹。发泄完后,我感到身心疲惫。我对他付出真心,因为我意外发现了父亲出轨,并在这期间寻求过心理医生的帮助。最后,我制定了离婚协议并让他们签字。对于亲密关系,我既期待又害怕。男朋友的离开让我感到无所适从。

父母冲突 家庭矛盾 PTSD
更新于:2023-07-11
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16岁女孩独立与否?成长之道如何抉择

16岁女孩是否应该独立?如何做到呢?

焦虑 PTSD 郁闷压抑
更新于:2023-07-05
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青春期叛逆孩子,学习大吵大闹,我已疲惫不堪

我快要累垮了,孩子现在正处于叛逆期,每天都和奶奶为学习大吵大闹。我忙于工作还得回来安抚他们。虽然孩子表示接受我的沟通方式,但是否真的会改变还是个未知数。我实在是太累了,真想逃离这个家!

外遇出轨 抑郁 PTSD
更新于:2023-06-29
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已婚男同事对我说的奇怪话?他有什么意图?

已婚男同事问我为什幺不邀请他一起出去玩,表示担心我在外面一个人,还问如果有人追我会怎样。补充:我已婚。

外遇出轨 PTSD
更新于:2023-06-29
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"孤独阻碍学业发展?如何适度自信?"

孤独不利学业发展吗?适当高傲的标准是什么?

焦虑 EMO PTSD
更新于:2023-06-26
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如何面对娘家弟弟的欺凌?

娘家弟弟常欺负我。我的父母偏重男孩,我是老三,上面有两个姐姐,下面还有一个弟弟。自从弟弟出生后,我父母对我不再关心。我大专毕业后失业在家,弟弟经常找茬和打我。去年我结婚,终于离开了那个家。当时我父亲也未阻止他的压迫。现在父亲因车祸住院,我不明白为什么他这幺恨我。我现在35岁,将来如何处理这个娘家问题?

外遇出轨 PTSD
更新于:2023-06-26
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被取笑的经历

孩子现在高中了,但对在小学初中经常被同学取笑讲坏话的经历耿耿于怀,严重影响日常的学习与交往,怎么办?

焦虑 PTSD
更新于:2023-06-07
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边缘人格障碍的人怎么好起来???

总得心里空,焦虑总想考试的事情想成功,但是看不进去书走神和记忆力差,觉得没有人真正在乎自己,从小没有被重视和满足过,父母打骂挖苦讽刺,受过性方面的侵犯没造成严重后果但心理阴影很大,而且父母的态度又造成二次伤害,他们觉得是我的错,后来总跟他们发生冲突,现在结婚后不联系,我跟他们联系他们也不理我,现在控制不住想买东西冲动消费,用物质满足自己,有时觉得自己不受控制脑子乱一片空白头疼躯体化严重,病情转变很快,前一天躺尸转天上班跟同事在一起又能正常工作,极其敏感,但对除了亲人的伤害不觉得受伤,只因为亲人的不理解而难受。还有低自尊不会拒绝别人,恐惧权威的人,例如领导和专业很强的人。

焦虑 敏感多疑 两性关系
更新于:2023-06-05
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聊聊小时候的经历吧

聊聊小时候的经历吧!导致现在很痛苦

PTSD 自卑
更新于:2023-05-22
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小时候一直被自己爸爸毒打

父亲反社会人格 心情不好就把我各种毒打 按在马桶里都有 掐到几乎窒息都有 之前重度抑郁 最近变焦虑症 已经结婚了 可是有一回见到他之后又回想起这些事 越是不让自己想晚上做梦就越容易梦到那些画面 现在每天觉都不敢睡 太痛了

抑郁 家庭暴力 焦虑
更新于:2023-05-15
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为什么关键时刻总不行

不知道为什么关键时刻掉链子成了魔障,明明我不是故意的可每次都有心理阴影,会害怕。小升初模拟了很多次,最后一次挂了。我以前本是很自信的可从那以后仿佛被诅咒一般,高考考出了最差。今天考科目二也没过,明明练习的时候都很好,我不知道该怎么办,觉得自己真的好没用,明明前面一切顺利明明千小心万小心,虽然很紧张但还是没想到会在最后一步一直出错。感觉自己什么都做不好,会是那种一直让人失望的人。

PTSD 恐惧 压力山大
更新于:2023-05-15
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