问 困扰婚姻生活，我该怎么办？_心灵密友心理咨询
我今年39岁，近年来一直准备升职并为了职业研究生答辩做实验。在基层单位工作压力大，同时还要照顾孩子，导致情绪波动很大。我的丈夫结婚以来一直沉迷于自己喜欢的事物，如基金、股票和邮币。我们几乎无法交流，他起床和吃饭都需要多次提醒，吃饭时还会看手机，多年来从未享受安静用餐的时光。他甚至不会煮粥，每次我回家都匆忙做饭，即使他早回家也不会去做饭，这让我非常生气。他说我神经兮兮，而他玩手机是为了休息，但对我来 亲爱的朋友，面对家庭问题时，需要考虑以下几点：1.与丈夫进行开放而真诚的沟通，表达不满和期望。2.寻求婚姻辅导或心理治疗师的帮助，解决问题并改善沟通方式。3.关注自己的需求和情感健康，给自己时间和空间来调整情绪，进行自我关爱活动。4.如有心理压力或担心出现抑郁等问题，及时寻求专业心理健康支持。最重要的是坚持目标和价值观，通过积极行动和寻求支持找到解决问题的途径，创造更健康、幸福的家庭环境。祝好运！ 亲爱的朋友，你面临着工作、家庭和个人关系方面的压力和冲突，同时还担心自己的情绪状态和心理健康。我们可以一起探讨一些应对策略，帮助你提高整体幸福感和心理健康。
首先，关注情绪波动和压力管理。过度的情绪波动可能对身心健康有负面影响，学习认知行为疗法（CBT）可以帮助你调整消极思维模式，培养积极、客观和同理心的态度。
其次，冥想和正念练习可以减轻压力和焦虑，帮助放松身心并提高专注力。每天安排一小段时 亲爱的朋友，你面临着家庭沟通问题、冷暴力、个人卫生和责任分配等挑战。这些问题对你和孩子的情绪和心理健康有负面影响。首先，关注自己的心理健康，寻求专业心理咨询师或医生的支持。同时，了解过去经历和家庭背景对当前情感和行为的影响。与伴侣开放而尊重地谈话也很重要，共同努力改善家庭氛围和沟通方式。在准备进副高时，面对工作压力、照顾孩子和婚姻问题感到困扰，可以寻求亲朋好友或其他家庭成员的帮助，或寻找照顾孩子的
