问 卸掉伪装，寻找真实自我_心灵密友心理咨询
卸掉伪装，寻找真实自我 如何卸掉伪装，找回真实的自己。总觉得做什么都不是自己，无法确定自己的性格，总是羡慕他人。说话感到疲惫，难以恭维，很多事情也显得虚伪。 感谢你分享你的感受和思考，这些情绪非常重要。很多人在面对社会压力和他人期望时，常会感到伪装或不真实。从你的描述中，我注意到你对身份感到困惑，并且对他人的羡慕，这可能反映出对自己价值的怀疑以及对他人生活的理想化。
为了帮助你更好地理解自己并卸掉伪装，我建议以下几个步骤：
1. **自我反思**：花时间思考什么让你感到真实，可以尝试写日记，记录自己的感受、想法和经历，问问自己真正喜欢什么。
2. 感谢你分享你的感受。看起来你正在经历内心的挣扎，感觉对自己和周围的世界感到困惑与疲惫。这种感受很普遍，许多人在某些时刻也会觉得自己的真实自我被隐藏。
首先，卸掉伪装需要勇气和自我反思。你提到“做啥都不是自己”，这可能意味着你在社交场合中感到不自在，必须迎合他人的期望。这种状态让人感到孤独和疲惫，因为无法真实表达自己。
你提到对他人的羡慕，这或许反映出你对自身身份的不确定。羡慕有时可以作为信号， 卸掉伪装，找到真实自我是一个重要而艰难的过程。许多人在生活中感受到需要迎合外界期望或避免他人评判，因此戴上了面具。以下是一些策略，帮助你理解自己，逐步卸掉伪装：
1. **自我反思**：花时间反思，问自己真正喜欢什么，自己的价值观和信念是什么，以及在什么情况下感到自在。可以通过写日记记录想法，有助于理清内心声音。
2. **诚实沟通**：在与他人交流时尝试诚实表达自己的感受和意见，从小事开始，
