问 痛苦自责，我该怎么办？_心灵密友心理咨询
我这样的性格让我痛苦不堪，无法停止自责。我走路时总是强迫自己不被车辆超越，在某个标志点前停下来，否则会有严重后果，比如伤害到我的亲人。上楼时，我不允许自己换气，写字也必须按照规定的速度完成，然后总是暗示自己会遭受可怕的后果。因为害怕后果，所以我总是拼命努力，不允许自己失败。当遇到伤心事时，我会不断提醒自己这件事。偶尔忘记时，我会非常自责，告诉自己怎么可以忘记！怎么能笑得出来？所以对于一般人来说不会 如果你正经历强迫症的困扰，我感到很抱歉。强迫症可能给你带来很大的痛苦和焦虑。我建议你寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助，他们可以全面评估你的情况并提供适当的治疗建议。在等待预约期间，你可以尝试一些自我关怀的方法，如学习放松技巧、与亲近的人分享感受，并避免过度自责。请问，在此期间，你是否有人可以分享感受？是否有任何放松的方法或活动让你感觉好一些？ 如果你正在经历强迫症的困扰，建议你寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以对你进行全面评估，并制定适合你个人需求的治疗方案。认知行为疗法是常用的治疗方法，可以帮助你改变不健康的思维和行为习惯。此外，你也可以尝试一些自我管理技巧来缓解症状，如学习放松技巧、避免过度依赖仪式行为，并找到支持并与他人分享你的感受。记住，你并不孤单，许多人都找到了帮助和缓解，祝你早日恢复健康！ 对于这种困扰，我很抱歉。根据你的描述，你可能正在经历一种强迫症类型的心理困扰，可能与焦虑有关。以下是一些建议和策略，希望能帮助你处理这些问题：
1. 寻求专业支持：建议你寻求一位合格的心理健康专家，如临床心理学家或心理治疗师。他们可以提供更具体和个性化的建议，并为你提供适当的治疗方法。
2. 认识到自己的思维模式：了解自己的思维模式对于改变它们非常重要。注意到你给自己下达命令和暗示的时候，尝试
