问 心灵迷雾：焦虑与自我迷失的挣扎_心灵密友心理咨询
心灵迷雾：焦虑与自我迷失的挣扎 我心里总是感到不安，害怕生病，感觉失去了自我。最近情绪起伏很大，之前在医院被诊断为焦虑症，开了两盒抑郁药，但我没有服用。几周前因为感冒瘦了十斤，让我非常焦虑。这段时间心里总是不舒服，感觉像是要失去自我，心理和精神状态都很差。晚上看综艺节目稍微好一些，我不断劝自己别想太多，但似乎没什么效果。这种情况真的不严重吗？ 首先，感谢你分享你的感受和经历。我能感受到你内心的焦虑和不安，这在经历健康问题或生活变化时是非常正常的。我们可以共同探讨你的情况。
你提到对疾病的恐惧和失去自我的感觉，可能与焦虑症有关。焦虑常常导致对身体状况的过度担忧，即使没有明显问题，也会感到不适。负面的思维模式会加重这种焦虑，比如“我一定有病”或者“我无法应对”。
你提到在学校时感觉好些，这说明环境和社交支持对情绪有积极影响。回想一下， 意识到自己的情绪和心理状态，并勇于寻求帮助，是一项非常勇敢的表现。许多人在面对压力和不确定性时，常会感受到焦虑和失去自我的感觉。针对焦虑与抑郁的交织、身体健康与心理状态、自我调节与外部支持以及放松与娱乐等方面，我们可以进行深入分析。
首先，你提到曾被诊断为焦虑症，并且有抑郁症的药物处方，这表明你的症状可能相互交织。焦虑和抑郁常常是相辅相成的，因此建议你考虑与专业人士重新沟通，评估当前的情况并讨论 首先，感谢你愿意分享自己的感受和经历，表达情绪是迈向自我理解的重要一步。许多人在生活中都会面临焦虑和健康恐惧的问题，我们可以一起探讨这些情绪背后的原因。
你提到因生病而掉了十斤体重，这似乎加剧了你的焦虑。请问，这种对健康的担忧是否与原生家庭的某些经历有关？例如，你成长过程中是否经历过类似情况，或者家人是否曾表现出对健康问题的过度关注？
此外，你在学校时感觉较好，这引起了我的好奇。在学校环境中，
