问 《摆脱自信恐惧，重塑真实自我》_心灵密友心理咨询
《摆脱自信恐惧，重塑真实自我》 我不想变得自卑，因为这会让我受到欺负，也无法展现真实的自己。我需要通过行动来认识自己的价值。然而，我似乎正陷入自信恐惧症，努力想要自信却总是坚持不了，反而觉得自己不行。虽然我不断鼓励自己，但效果越来越差，看到别人就会感到自卑，羡慕他们的财富和自信。 感谢你的分享，盈盈。听起来你正经历一段困难时期，关于自信和自我价值的思考让我意识到你对自己有很高的期望，同时又感到很大的压力。这种感受非常普遍，许多人都会面临类似的挑战。
首先，我想强调的是，你并不是一个人在面对这些困境。很多人都有自信恐惧症的经历，尤其是在与他人比较时，我们常常放大自己的不足，忽视自身的优点和成就。
你提到“付出行动才能体会自己的价值”，这是个很好的起点。行动是克服负面情绪的 感谢你分享你的感受和经历。看起来你正经历着深刻的内心挣扎，尤其是在自信和自我价值方面。这种情绪可能会让你感到孤独和无助，但请相信，意识到这些情绪本身就是重要的一步。
你提到的“自信恐惧症”引起了我的兴趣。我想了解更多，你能否回忆起在哪些情况下开始怀疑自己的能力？这种感觉在生活中的哪些时刻或情境中变得更加明显？
同时，你提到羡慕他人的财富和自信，这种比较常常导致我们感到不够好。你是否有机会与这些 在面对自信心和自我价值时，许多人都会经历担忧与挣扎。首先，自我接纳的缺失是一个普遍问题，很多人会因为与他人比较而感到不足，从而对自己产生过于苛刻的评价。其次，自信的恐惧也是常见现象，追求自信的过程中，可能会因过度期待而感到焦虑。因此，了解这一点非常重要。
外部比较往往会影响我们的情绪。羡慕他人的成功虽然正常，但过度比较会使我们忽视自身独特的价值。每个人都有自己的长处与短处，因此找到并珍视自己的优
