问 摆脱阴影：重拾真实自我之路_心灵密友心理咨询
摆脱阴影：重拾真实自我之路 求助老师走出阴影，不承认现状的我曾经帮助别人，如今却需要他人的帮助，这让我感到无能，因此蒲公英回到了从前。 听到你的感受，我能够理解你正在经历的挣扎与困惑。帮助他人时，我们常常忽略了自己的内心需求，尤其是当习惯于扮演“帮助者”角色时，会感到脆弱和不安。你提到“回到了以前”，这让我意识到你在寻找熟悉的安全感，而这种安全感往往来自过去的经验和行为模式。面对变化，重新审视自己的身份和价值可能会让人感到不适。
在这一过程中，有几个关键点值得考虑：
1. **自我认同**：接受现在的自己并不容易，重要的是要认 感谢你分享你的感受和经历。你正在经历困难时期，感觉在帮助他人中找到了价值，但却不愿接受他人的帮助，这让你感到困惑。这种感受是很常见的，很多人在面对脆弱时都有类似经历。
我们可以从以下几个方面分析这个问题：
1. **自我认同**：你提到“不承认现在的自己”，这可能反映出对自我价值的怀疑。习惯于帮助他人时，可能会觉得必须一直强大，不允许自己展现脆弱。重要的是认识到，接受帮助并不意味着软弱，相反， 在面对困难时，意识到自己需要帮助并主动寻求支持是勇敢的第一步。许多人在帮助他人时，往往会感到不安或羞愧，尤其是当自己需要依赖他人时。以下是一些有助于你走出阴影的建议：
1. **接纳自己的情感**：承认自己需要帮助是非常重要的。每个人都会经历脆弱的时刻，接受这一点是自我成长的重要部分。
2. **重新定义角色**：帮助别人并不意味着你必须始终保持坚强。健康的人际关系应该是互相支持的，允许自己在
