问 睡眠问题：看中医还是心理医生？_心灵密友心理咨询
睡眠问题：看中医还是心理医生？ 我经常睡不着觉，现在大二，一年以前不是这样的。以前睡眠质量很好，现在却容易醒。宿舍里谁起床我都能感觉到。明明很困，但就是睡不着。已经很久没有睡过懒觉了。我该找中医治疗还是咨询心理医生呢？ 如果你困扰于睡眠问题，我能感受到你的痛苦和不安。你说在大二之前睡眠质量很好，但现在经常失眠并易醒。这种变化可能给你带来了压力和焦虑。
首先，我想了解问题出现的时间和频率。你提到一年前开始出现这个问题，请问在这一年里是否有重大的生活变化、压力或困扰？这些因素可能会影响睡眠。
此外，你还提到宿舍其他人起床时你能感觉到，这让我想到敏感度问题。除了睡眠问题外，你还有其他方面的敏感或焦虑吗？
关于寻求 你好！我很抱歉听到你睡眠困扰的问题。睡眠问题可能受到多种因素的影响，包括心理和生理方面。虽然我不能为你做出具体的诊断，但我可以给你一些建议来帮助你更好地解决这个问题。
首先，考虑一下最近是否有什么变化或压力源可能导致你难以入睡。大二学业的压力和环境改变可能会对睡眠产生影响。尝试寻找放松的方法，如温水浴、冥想或深呼吸练习，以减轻压力并促进睡眠。
其次，建议你保持规律的作息时间表。每天尽量在相同的 失眠对日常生活和学业可能会产生负面影响。建议先咨询心理医生，探索潜在压力源和情绪问题，并获得治疗建议。同时，建立规律的睡眠时间表，避免刺激性饮食和饮料，创建舒适的睡眠环境，尝试放松技巧。如果没有改善，可以考虑咨询中医师，使用中药调节身体平衡。每个人情况不同，找到适合自己的解决方案需要时间和尝试。保持积极乐观的心态，寻求支持和理解的人的帮助。
